拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”
情绪，就是藏在我们心中的一只小兽，它温顺的时候，我们心平气和，对人和颜悦色；它若失去控制，我们就会口不择言，行不过脑，最终伤人伤己。
现实生活中，我们都会遇到这种情况：明明已经很有意识地去控制自己内心的情绪了，但是却在瞬间能被点爆，最后还是被情绪裹挟着走。
然后陷入深深的痛苦中纠结：一边想让自己冷静下来，处理坏情绪；另一边却又无法安顿已经翻江倒海的情绪，自己痛苦，人越来越情绪化，生活越来越糟糕。
其实，当我们逐渐认识到情绪对生活的影响时，我们最惯用的方法就是，压抑情绪，最好不要让负面情绪爆发出来。
但是，我们有没有想过，负面情绪如果不发泄出来，深藏在身体里，并不是什么好事，最终伤的还是自己，甚至会引发更多的负面情绪出来。
一味的压抑情绪，反而会被情绪吞噬！
情绪不稳定的人，容易愤怒，焦躁，沮丧 ，经常会将这些情绪莫名的输出，长此以往，这样的人在周围人的眼里就是一个不可理喻的怪物，没人愿意交往。
有人说，优秀的人，早就戒掉了情绪，其实并不是戒掉了情绪。
情绪不是与生俱来的，而是因为受到外界事物的影响或者刺激，产生一种情绪上的波动。我们感受到愤怒，焦虑，多数时候是因为我们无能为力，在情绪上来的那个刹那，我们却忘记了自己的初衷。
我们总是刻意的压抑情绪，只会让委屈，憋屈，全都积累在身体里，由于忧虑烦闷而郁结于心，无法释怀，久而久之生命就会变得脆弱。
负面情绪如果处理不当就会衍生出更多的坏情绪。心病不好治，很难根治，很难被拯救。
面对负面情绪，不是堵，不是围，不是忍，而是要养，要聪明。
生活中，我们为了压抑情绪，把所有情绪隐藏起来是不对的，表面淡定，其实内心并不平和。
俗话说，抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁。负面情绪的解决，不是靠压抑，而是要疏通，若是埋在心里，压抑情绪让自己生闷气，那样会一点一点消耗我们的身体，最后被情绪吞噬。
负面情绪，它本身是承载着一些信息的，并不是无缘无故的情绪输出，万事都有因可寻，这些负面情绪是在提醒我们注意当下的问题，并要解决，而不是视而不见，亦或者压抑在心里，不要被别人看见。
最关键的是，我们要如何接纳这些情绪，把它们处理好，安顿好自己的情绪，人才能带着积极的情绪去面对生活，蓬勃向上。
停止内耗，接纳负面情绪，才能治愈自己。
自古神仙别无法，只生欢喜不生愁。
若待在原地任凭负面情绪把自己吞噬，也不是理想的结果，与其待在原地作茧自缚，做负面情绪的努力，不如迈出一步。
人有情绪，是正常的表现，是人，都会有七情六欲，喜怒哀乐，所以有了负面情绪并不可怕，而是我们如何学会去面对，去解决。
现实中，最扎心的事实是，你的悲欢从来不在别人的眼里。当你明白了，你对别人的期待，对某些事情的看法，让你困在坏情绪里，别人根本视而不见，无法感知，你就知道自己为这些事情生气，是多么的不值得！
负面情绪，人人都有，有的人温和处理掉，有的人用极端的方式表露出来，为了不让情绪压抑而伤身体，我们必须接纳自己的负面情绪，承认自己的情绪是不丢人的。
能调整好自己的情绪，才有余力掌控人生。
首先试着将情绪表达出来，摆脱情绪障碍的第一步是试着谈论它，这样就能知道你的心里到底发生了什么。
如果你知道你需要把痛苦的情绪倾泻而出，那么你不妨找一个可以帮你的人去倾诉。即便在沟通中情感没有完全被重视，但至少你的情绪得到了释放，你内心的积怨也会减少。
情绪本无好坏，只有失控的时候才是不好的，当我们把它调整在一个合适的状态时，与它和平相处，接纳它，则更容易从不良情绪中走出来。
最好的心态，是安顿好自己的情绪。
放平心态，别让身体为情绪买单。
每个人都要学会给自己情绪留一个出口，让情绪能通畅倾泻，才能使我们的心底清澈明净，轻松自在。
比如，运动，是管理情绪的最好方式。它能让人拥有更好的心态和更健康的情绪。打扫卫生，环境会潜移默化的影响人的心理。在情绪烦躁的时候，收拾凌乱的房间，把注意力分散，面对整洁有序的生活环境，内心也就慢慢恢复了平静。
哭泣，当我们悲伤的时候，找个地方，让自己痛痛快快地哭一场，随着泪水的流淌，心底的阴霾也会一扫而光。
倾诉，把内心的情绪说给信任的人，你的委屈，不满，愤怒，被说出来之后，百分之九十的负面情绪就被释放出来了，整个人就会感觉很轻松，情绪也会稳定了。
旅行，如果条件允许，你可以去旅行，把自己从常态的生活环境中拎出来，去看看外边的世界，让眼睛和心灵接受新鲜的事物，视野开阔了，心境也就开阔了，内心的郁闷和不满会很快被消化掉。
你会发现，世界这么大，人生这么宽阔，你心中的事情真是不值得一提。
真正智慧的人，不是没有情绪，而是以积极的心态面对生活的磨难，不断的告诉自己，一切都会过去，一切都有解决的办法，人生没有过不去的坎坷，
人只有从坏情绪中解脱出来，才能拥有愉悦和幸福。
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