“耗能”的四个不良习惯，请及时戒掉

乌申斯基说：

你如果养成了好习惯，你会一辈子享受不尽它的利息，要是养成了坏习惯，你会一辈子都偿还不完它的债务。

习惯，如同一根绳子，会对一个人的思想和行动产生很大的束缚力。

时间越长，习惯的作用力就越大。

如果养成太多不好的习惯，会让一个人往后的生活越来越累。

陷入一些不利于身心健康的习惯中，会消耗你的能量。“耗能”的四个不良习惯，请及时戒掉。

做事，习惯拖延

拖延，总是在悄悄消耗一个人的时间、精力，拖慢一个人的脚步。

跟闺蜜聊天，她的负面情绪很重，事业和家庭都遇到点问题，孩子也不让她省心。

我建议她要面对现实，努力解决问题，她反思了一下，觉得自己的问题，来自于“拖延”太厉害了。

之前，她因为项目出现了点问题，一直拖着不想解决，手里的工作就开始堆积。

答应老公去给车做保养，给父母准备些过节的礼品，可忙起来没空去做这些事情，惹得老公不大乐意。

项目的问题终于解决了，觉得很累，精神放松下来了，什么都不想干。

答应孩子去游乐场玩，突然不想去了，告诉她下个礼拜再说，孩子就开始哭闹……

仔细想想，闺蜜发现问题都出在自己身上。

喜欢拖延的人，总是想着，先让自己休息一下，再去做事；先让自己享受一下，再去做应该做的事。

越拖延，消耗的能量就越多。

拖延到最后，事情错过了最佳处理期，就有可能导致更大的矛盾和问题出现。

林肯说：

要立即行动，不要拖延。

喜欢拖延的人，一直内耗，浪费时间，养成不好的习惯，生活节奏全部被打乱，做事很难有较高的效率。最终，所有的后果，都需要自己来买单。

消极的态度，容易内耗

人在遭受巨大的打击之后，容易出现极度悲观的情绪。

若是，不善于调整自己的心态，任由自己跌入负面情绪之中，不断内耗，最终会让自己感觉不到这世间的美好，找不到活下去的意义。

《长相思》中的涂山璟，遭受非人折磨，被小夭所救，却没有生的意志。

直到他知道小夭是女人，动了情，眼里才有了希望。

当他见到小夭在梅林遭到虐杀，他的信念被击碎了。他不愿意逃跑，存了殉情之心。悲痛欲绝，没有了一点想活下去的念头。

希望变成绝望，不再留恋红尘。沉浸在悲痛的情绪中，不惜毁灭一切，去求一个解脱。

态度消极的人，会快速消耗掉自己的能量，消耗掉自己的希望、美好，以及自我信念。

吉格斯说：

态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。

要知道，这世间没有人可以感同身受，也没有人可以把你从这个深渊中拉出来。

能救你的，往往只有你自己。

熬夜，经常睡眠不足

近几年，有很多报道与年轻人猝死有关，而导致这种意外发生的主要原因，就是长时间熬夜。

生活压力太大，大多数人，白天工作太忙，晚上不睡，开启丰富的夜生活。

到了晚上，和三五个朋友，蹦迪、喝酒、唱歌、撸串，怎么开心怎么来。让自己的精神处于极度的亢奋中，动不动就“嗨到天明”。

之前，我有个朋友很喜欢熬夜，我问他，为何每天要出去喝酒、唱歌，他说能减压。

实际上，只是半年的时间，他由于长期睡眠不足，身体就出现了问题。

熬夜，看似让自己过得很开心。可是，第二天会因为睡眠不足，让自己的身体加负荷地工作。

精神是过瘾了，可身体吃不消。

熬夜，会不断消耗自己的精力，轻则头昏脑涨，重则内脏受损，致癌的风险增加。

与低层次的人打交道，被消耗

人和人之间，是不一样的。

有时，与某些人相处，会让你觉得从头到脚都不舒服，多说几句话都会觉得讨厌。

还有的人，与之相处，感觉太累了。需要不断地猜对方的心思，动不动就被算计，得到的都是生气、愤恨和委屈的情绪。

对于人品不好，又或者低层次的人，不管认识的时间多长，也不管是否有血缘关系，要选择远离。

若是，和低层次的人交往，就会发现自己被不断消耗。

三观不符，目标不一致，这样的人想进入你的世界，关上门，对他说声抱歉。一别两宽，各自安好。

人生路上，学会爱自己，戒掉自己的不良习惯。

每一个不良的习惯，都有可能带你走上一条错误的道路，让你的未来变得黯淡无光。

人生路坎坷难行，没人可以对你的喜怒哀乐感同身受。

照顾好自己，好好体验人生。养成好习惯，过好自己的生活。