我不知道
到底应该选择什么样的生活
我只知道
不应该总是循规蹈矩
让一切的改变
从四姑娘山开始！
在横断七脉之一的
邛崃山脉（qióng lái）最高处
不到四公里范围内
有四座雪山紧紧相连
这就是
四姑娘山
四姑娘山
神秘之途的一颗星子
静静矗立其中，指引行者的方向
岩石、冰川、高山针叶林迢迢相望
平静中暗藏凶猛，肃穆中流淌温柔
1.
四姑娘山
东方阿尔卑斯
四姑娘山位于四川西北部邛崃山脉中段
青藏高原东南缘向四川盆地的过渡地带
四姑娘山不是一座山
而是一座美景的收纳器
四姑娘山以雄峻挺拔闻名
山体陡峭、直指蓝天
冰雪覆盖、银光照人
四姑娘山主峰幺妹峰
海拔高度6250m
是横断山脉的第三高峰
为邛崃山脉第四纪以来
地壳抬升最为剧烈的地区
地质构造十分复杂
在这片充满皱褶的土地上
高山、沟谷、湖泊星罗棋布
沿着邛崃山脉巍峨的山势
长坪沟、海子沟、毕棚沟等等依次排开
穿插在崇山峻岭之中
▲邛崃山脉沟谷图
雄峻奇异的山峰、鬼斧神工的地貌
使它成为观光者的胜地、登山者的天堂
东方的阿尔卑斯、摄影家的乐园
这是热爱户外的人
无法错过的户外圣地
来四姑娘山吧！
近距离感受有着“东方阿尔卑斯”
美誉的四姑娘山到底有多美
摄影@小布
雪山
四姑娘山
在四姑娘山
海拔5000米以上的雪山有52座
其中最广为人知的四座连绵的山峰
她们依次拔高
大峰：5025米
二峰：5276米
三峰：5355米
幺妹峰：6250米
分别代表了4种登山的难度
▲从左到后为四姑娘幺妹峰、三峰、二峰、大峰
幺妹峰，最为秀色可餐
但难度之大，不可同日而语
海拔仅次于贡嘎山
人称“蜀山皇后”
大峰、二峰、三峰都属入门级雪山
其中
三峰属初级技术型雪山
对于普通登山爱好者
尤其入门级选手来说
大多只能仰望幺妹峰
反倒大峰二峰因为海拔较低
山体较为平缓
被登山界命名为最经典的入门级山峰
也是许多驴友的人生第一座雪山
大峰
四姑娘山大峰虽然名号上是大峰
但海拔5025米
算是5k级雪山中难度最低
风险最小的雪山
便利的交通、成熟的城镇
体系化的攀登模式
给众多户外进阶者提供了一个
开启雪山大门的机会
看到堪比阿尔卑斯的景致
大峰4000米以下多为高山草甸
低处有灌木森林、野花遍地
随处可见牧民放养的牦牛与马
4000米以上
则寸草不生、乱石如削、坚硬无比
天地之间，云之彼端
苍劲巍峨又温柔可亲地伫立在天边
不知道给多少人带去了
生命的希望与蓬勃的力量
二峰
二峰不仅仅是入门级，更是进阶级
这是雪山的开启，却不只是雪山的终结
海拔5276米的二峰
对具有一定户外经验的雪山攀登尝试者
是不错的选择
一路徜徉在原始的自然风光之中
穿过丛林、灌木、草甸
沿途欣赏静谧柔美的海子沟与长坪沟
呼吸山间的清冽空气
到达二峰的山巅
万丈的霞光就是你精疲力尽后的礼物
抬头是广袤的天空
垂眸是连绵苍茫的大地
这一刻的你是自由的、放肆的
是所有言语都表达不了的怦然心动
沟谷
四姑娘山
四姑娘山风景区被称为“东方阿尔卑斯”
由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成
双桥沟全长30余公里
森林、湖泊、峡谷、草原、冰川、雪山
有“小北欧”之称
景区坐落着50多座5000米以上的有名雪山
被誉为“中国的雪山博物馆”
长坪沟是四姑娘山的三条沟里
最为典型和漂亮的一条
从长坪沟喇嘛寺出发到毕棚沟磐羊湖的
徒步线路又被称为“长穿毕”
是中国最经典的徒步线路之一
全程约40公里
这条线路也被广大户外爱好者称为
“斯格拉之吻-穿越东方阿尔卑斯”
长穿毕的精髓在于一路走来脚下不断变化的路
水泥路、木栈道路、碎石路
泥巴路、松针铺面路
草地路、沼泽路、河滩路、涉水路
……
日照金山、枯树滩、木骡子营地
……
一路风光
长穿毕的每一处山水草木都值得期待
整个行程所看的风景也在不断地变化
丛林、雪山、彩林、花海、露营、云海、星空
绝对是一次充满惊喜与欢乐的冒险
站在全程的最高点
4650米海拔的垭口
一大片雪山扑面而来
高耸入云的山尖在云海中若隐若现
山风吹在脸上，脚下是一大片开阔的峡谷
如果说武功山是开启徒步生涯最理想的起跑线
那么长穿毕
就一定是平原徒步迈向高原最理想的起点
无论是高耸入云的雪山，还是幽静神秘的树林
又或是五彩缤纷的生灵万物
和变幻莫测的云海雾岚
...
这条藏身于横断山系腹地的路
充满了挑战与惊喜
湖泊
四姑娘山
如果说
山是四姑娘山的灵魂
水是四姑娘山的生命
树是四姑娘山的精髓
那么四姑娘山海子线便是集结了各家之长
一步一景，神秘绝美
十多个高山湖泊
湖水清澈见底
欣赏雪山倒影和日出日落
近距离观赏幺妹峰东壁
看大二三峰与幺妹峰同框
花海子海拔在3830米左右
春季、夏季花开草茂时
如一盘翠玉撒落花草间
在阳光的照射下
显得五彩缤纷、流光溢彩
海拔4500米的石布龙海子
观赏幺妹峰倒影的角度最好
湖水深蓝
湖边的高山牧场
在夏季也是野花遍地
八角棚海子
徒步过程虽然充满挑战
但是一路都可以欣赏绝美的
雪山、峡谷、森林和高山草甸
有人说
八角棚之于四姑娘山
就如同冷嘎措之于贡嘎
这一汪摄人心魄的海子
仿佛一滴神山之泪
瑰丽、浩瀚、圣洁
倒映着四姑娘山最秀丽的身姿
▲在八角棚观望幺妹峰
在星空营地下露营
天空通透无比
繁星点点，没有风
海子如镜像一般
黄昏时分日照金山
日出时分光线洒满湖面
探索四姑娘山海子群
欣赏幺妹峰绝美雪山倒影
留下最美好的回忆
2.
第一次高原徒步
为什么选四姑娘山
● 完美的接近性
四姑娘山大峰二峰相对于其他雪山
海拔适中、接近性好、安全可靠
体验度高、风景秀丽、天气稳定
无需技术攀登
因此很多人都将此作为人生的第一座雪山
开启了雪山的入门之路
● 平缓的海拔爬升
高原线路与平原线路最大的区别在于高海拔
高原不仅有与众不同的美景与人文
还有令人敬畏的“高反”
作为第一次参加高原徒步的户外新人
高反是一个不得不考虑的问题
摄影@汉堡
攀登二峰时
第二天先沿小路轻装进入海子沟
装备由马驮
主要目的是适应海拔
先在3000米的日隆进行海拔适应
之后在3500米左右的海拔行进
继而爬升到4700米
在这个过程中
有无比充足的时间来适应海拔
以及了解自己对于高原的反应
● 合理的徒步行程
四姑娘山海子沟5大绝美海子
欣赏雪山倒影和日出日落
合理安排海拔梯度，增加适应时间
避免高反之扰
夏有繁花碧湖，秋有彩林星空
3.
这一路
注定不同凡响
晶莹剔透的海子
危峰兀立、高耸入云的峥嵘角峰
雾漫深谷，云雪共生的奇观
如梦如幻、一触即碎的雪山倒影
...
我想不出
不去四姑娘山的理由
摄影@橙子
文案@回声 编辑@回声、月娘
