介绍陆游推荐的健身拜

古人云： “人生七十古来稀”。但在重视养生之道的南宋诗人陆游之《老学庵笔记》中，却记载着一位姓张的老者之奇特的“健身拜”。说是此人虽已年过七十，身体却非常健康，行走灵活，敏捷轻快。故而许多人想了解其中之奥秘，老者并不保守，坦然相告道：我旳健身法很简单，就是每天早上一起来便松体静心，拱手弯腰长“拜”数十次。为何如此？因为人的血气戓多或少会有些阻滞，而“拜”之活动能使身体屈伸，让全身的真气和血脉畅通并可终身免除手足之疾。同时，这种“拜”的拔背、含胸、弯腰之动作，可以暖我背、护我胸、健我腰。可见，此法虽极简单，然而健身之效却并不简单，我等应重视之勤习之。