反正法----我所知的最好的一种养生术这里说的养生术，是指色身锻练法。

 

我认为，就是佛家陈林峰居士独创的《反正法》。

大致练法从网上复来的。

此是陈居士所创。

反正法是指用相反念力的方法来调整人体中枢神经的平衡，达到治疗的目的。

反正法在日常生活中未曾引起人们的重视，然而它对防治颈椎、腰椎、肾病、阳痿、四肢无力以及增加、恢复大脑记忆力等有着显著的功效。功法简单易学，具体做法如下：

1、进中退

每天早晨起床后和晚上休息前，各倒走108步； 或平时走路时，意念想着往后退。

2、两手向背后抓物（球）49次。握掌时放松，抓物时意念集中两手。

3、足根蹬108次，足尖蹬49次。蹬时意念集中于两足、颈椎至腰椎。站、坐卧均可。

4、头向后仰7次或21次，然后两手轻轻地拍打颈椎21次。意念集中于两手和颈椎。

5、腰部向后仰倒7次或21次，意念想着腰部，然后两握空心拳用两手背拍打腰椎49次，意念集中在两手与腰部。最后轻轻地用两手按摩腰部，放松3--5分钟即可。

注：第2法，是调动全身力气用手背抓物（球）。

 

反正法比较舒服

一方面因为没时间，另一方面是因为比较懒散，反正法我做过一些，但没有每天坚持。这不应该。因为，此法对健身比较有好处，而且没什么难度。

不过，练过反正法，身体就比较舒服些，全身舒服。 

希望常常练。

我希望每天都抽出点时间来专门练几遍。

我认为，此健身术远胜过太极拳，以及一些所谓的动功。无神秘色彩，但颇合中医原理。

以后，我要通过写日记的方式记述练此法的体会。