1、练了八卦掌，突然之间明白了心意拳的猴势。由于八卦掌的练习太综合，全身的拉筋，所以我在每次练之前，分解成几个动作，先热身，等筋抻的差不多了，再开始练转圈。蹲猴势是个基础的热身动作。现在每天早上练功前，先蹲猴势300下，把脊柱练的软一些，然后再开始转圈。在这之中，发觉蹲猴势真的是个很好的锻炼方法，每天刚练完的时候非常舒服，原来一直不知道，脊柱一旦软一些了身体会这么舒服！简直轻松极了。
但蹲猴势有个地方锻炼不到，就是差不多骨盆的那个位置的脊柱，我很尽力的每次吸气找命门，下蹲，收臀，虽然可以触及到那个位置，但还是不能充分的拉伸。后来感觉只有在上述动作的基础上，同时扭身向后，似乎才能拉伸到那个部位的筋。而且，八卦掌的转圈是动态的，我在不走的时候拉开的地方，在动态之中未必能够保持。
现在八卦掌的转圈，我根本还谈不到什么气在走的阶段，形的问题都解决不了。我现在腰可以在转圈中保持170度左右，但是腿脚总是受到影响，我自己感觉身体，是腰和骨盆结合的部分特别的死，如果这个部位的筋拉开了，应该拧腰的动作不会影响到腿脚了。但这只是现在估计而已。问题是骨盆和腰结合部位的筋很不好练，我一直琢磨什么姿势合适，至今没想出来。觉得所有练法都是挠痒痒，确实锻炼到了，但又没练痛快。结果搞的一天到晚都是腰胯酸酸的，真是苦恼。
2、经外奇穴。老头和我说后背的发力点，我忆起孙思邈说过这地方是两个穴位。这件事其实很值得探索，孙思邈称为经外奇穴，肯定是因为这类穴位不属于任何经络。但它们又是很重要的发力的地方，孙思邈也强调这个穴位对于治病很重要，虽然我试过之后觉得没什么用，但这也可能是我的方法或者取穴不准的原因。但这件事让我很别扭，不由得怀疑到底现在的经络图是不是完整的？为什么这么重要的穴位不能归属任何一条经络？
3、那天在网上看戴氏心意拳的视频，突然觉得那个拳师（据说是王映海的孙子）的正面样子很眼熟，那个神态越看越眼熟，那副样子肯定是在哪见过。回忆了半天，忽然想起来，很多年前逛潘家园旧货市场的时候，看到几个雕像，怪怪的就是那副样子。我当时特别受触动，知道这神态绝不是现代人能捏造的，就问卖的人是仿造的什么？卖的人说是仿造的红山文化的雕像。当时那一批有好几个样子，可惜没谈拢价钱，我没买。当时也不练拳，不知道这里面的含义。
我想起来之后在网上使劲搜索红山文化的玉雕像，可惜没有找到。当时卖的人说，那雕像的原型博物馆没有，是他们私下仿造的民间私自挖出来的雕像，我当时以为他在吹牛，现在想起来，没准是真的。
我记得当时那个雕像身上很轻松的蜷着，好像在休息，但脑袋故意做的很大，而且一副向前看的样子。王映海的孙子练拳时候的样子特别的像那几个雕像，尤其是表情神态，惟妙惟肖。红山文化水很深啊，雕像不是随便做的，虽然乍一看很夸张，实际上古人是在说明某个状态。
补充：刚才偶然之间看到高论，说什么自然步取代趟水步是个很大进步之类。真想问：当年董海川练的时候，难道不觉得自然步容易？随便一个初学者，都觉得自然步容易，因为人每天都在这么走自然步啊！！当然自然步容易啊！难道董海川是傻子？？变态？？非得发明个怪步法？来证明自己有本事？？再说了，趟水步是气下去后自然的结果，又不是故意扭捏出来的。现代人啊，真是觉得自己聪明。好像古人都是傻子似的。
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