長生六字訣配方/張志弘

 

　　長生六字訣之探討

　　張志弘

　　十五、眼疾

　　目为肝之外窍，又是脏俯经气所注之处，近视，青光眼,白内障等眼疾，应重点练嘘字，多练呵、吹、唏字，配合练习揉按眼部等；再有可辨别证状施功，若目痛如刺，兼有头痛目赤的，多为心经热毒上攻，应重点练嘘、呵字；两目赤涩而痛，羞明怕光，有风热与湿热的不同，胀痛赤涩者，多属肝经风热，多泪胞肿的，是脾经湿热。属风热者，应重点练嘘字；属湿热者，应重练呼字，两目羞明不痛不热的，属肝血虚，应重点练嘘字，按呼吸基本相等或吸略长于呼的方法练习;目干涩，是肝血虚；而且不红而昏糊畏光或入夜视物困难，多是肝肾不足，应重点练习吹、嘘字，多练唏字。

　　二十、过敏性鼻炎

　　若见喷嚏多，鼻粘膜淡红、湿润，以见肺气肿的临床表现可参照“肺气虚”条施功。若清涕淋漓，鼻粘膜淡白，及见脾气虚的临床表现可参照“脾气虚”条施功。若喷嚏。涕较多，鼻粘膜苍黯，及见肾阳虚的临床表现，可参照“肾阳虚”条施功。但是均要配合练习按摩鼻部及风池穴。

　　二十一、萎缩性鼻炎

　　鼻内干躁较甚，涕液污秽，带黄绿色，痂皮多或少带血丝，咽痒时咳、讲话乏力，舌红苔少，脉细数，鼻粘膜干红，鼻甲萎缩是肺躁津亏证。应重点练习呬字，多练吹字；若见鼻涕如浆如酪，其色微黄浅绿，痂皮淡薄，患者食少腹胀，疲乏少气，大便时溏，唇舌淡白，苔白润，脉缓弱，兼见鼻粘膜淡白，鼻甲萎缩较为明显，为脾气虚弱，可参照“脾气虚”条施功。但是，均要按摩鼻部及风池穴等。

　　二十二、鼻窦炎

　　若病初起邪在表，涕黄而量多，间歇或持续鼻塞，嗅觉差，鼻粘膜红肿，以见肺经热盛的临床表现，可参照“肺热咳喘”条辩证旋功；若见涕较少，黄浊粘稠如脓样，有臭味，鼻塞重，嗅觉差，鼻粘膜红赤头痛转剧烈，口苦，咽干，目眩，耳鸣耳聋，失眠多梦，烦躁焦急，舌红苔黄，脉弦细，此为，胆经郁热，应按母实则泻其子的原则练功，先多练呵字,再重点练嘘字，因胆移热于脑，因此要配合练揉按百会与丹田、梳头等。若涕多而黄浊涓涓流出，鼻塞重而持续，嗅觉不灵，鼻粘膜红肿较甚者，体重肢倦，肝腹胀闷，食欲不振，小便黄，舌红，苔黄腻，脉濡数或滑数，为脾经湿热，应重点练习呼字，配合练习揉按脘部，旋腰转脊等；若见涕稀如蛋清，鼻塞时重时轻、嗅觉减退，鼻粘膜淡红，鼻甲肥大及见肺虚寒的临床表现，可参照“肺虚寒”条施功；若见涕白或微黄、量较多，鼻塞，嗅觉减退，鼻粘膜淡红或色红肿胀，鼻甲肥大较重及又见脾气虚的临床表现，可参照“脾气虚”条施功。以上各条均要配合练习按摩鼻部及揉按风池穴等。

　　十八、哮喘

　　哮喘是以呼吸急促，或喉中喘鸣有声，甚至张口抬肩，不能平卧，严重时头额冷汗，口唇发青紫等为临床特征的一种疾患。哮喘的内在病因，常因外感时邪气或偏嗜酸碱肥甘，进食鱼腥或因药物等而引起反复发作。

　　（一）实证：胸膈满闷，呼吸急促，或喉中痰鸣，咳痰稀白，口不渴，或渴喜热饮，初起多兼恶寒头痛，舌苔白滑，脉浮紧或弦滑，此为寒饮，治以温肺散寒，豁痰平喘。可先将六字真言练习两遍，然后练习呼字三十六次。呬字六十次，每当读呬字时都觉得肺部有点温热感，寒邪随之而出。吸气时小腹部隆起时意念也随之想到小腹，有利于降气平喘。若见呼吸急促，咳痰黄稠，胸高气粗，鼻翼煽动，面赤自汗，口渴喜饮，舌质红，苔黄，脉滑数，此为痰热，是因痰热搏结于肺，或感受风热，肺失清肃，气逆于上所致，治以清热宣肺，化痰平喘，可先将六字真言练习两遍，然后，按相克原则练习，先练呵字十八至三十六次，再练呬字六十次，按呼长吸短方法练习。每当读到呬字时，要有热从肺解、化痰平喘之意念活动；若见喘急咳嗽，痰多粘腻，甚则胸中满闷或喉间痰鸣，恶心纳呆，口淡无味，舌苔白腻，脉滑，此为痰浊，主要因为肺失宣降，脾胃不和、升降不和所致。治以躁湿化痰，降气平喘。可先将六字真言练习两遍，然后练呼字三十六次、呬字六十次，每当呼气读呼、呬字时，要有祛湿化痰之意念活动，每当吸气时都有降气平喘之意念活动，适当的意念活动，可提高疗效。配合练习按摩鼻部、旋肩、旋腰转脊、按摩足大趾肾区，和足小趾肺区。治疗时经常按摩定喘、天突、内关、膻中穴，发热加大椎、曲池。痰多，加丰隆、列缺。体虚久病加肺俞、脾俞、肾俞，缓解期可练习揉按大椎、揉按关元、揉按足三里等。

　　（二）虚证：肺气虚者，请参照“肺气虚”条施功；肾虚者，请参照“肾阴虚”、“肾气虚”、“肾阳虚”条施功。

　　现代医学的支气管哮喘、哮喘性支气管炎、心源性哮喘、肺气肿和矽肺病等，均可参照本型辩证施功。

　　十六、感冒

　　感冒的病因，主要是风邪。感冒的种类有风寒、风热、挟湿、挟暑四种。恶寒发热，无汗头痛，鼻塞语重，喷嚏，流清涕，喉痒咳嗽，四肢肌肉酸痛，舌质偏淡，舌苔薄白而润，脉浮或紧。为风寒感冒。可先将六字真言练习两遍，然后练嘘十八次，呼十八次，呬六十次；读呬字时觉得肺部有温暖感，这样具有辛温解表，宣肺散寒之效。若见发热，微恶风寒，无汗或有汗而热不解，头痛、鼻寒、喉痒、咳嗽、痰咯不畅、咽喉红痛，口苦、口渴、舌质偏红、舌苔薄白而干或微黄，脉浮数，为风热感冒，六字真言练习次数方法同“风寒感冒”条，但要按呼长吸短方法练习，读呬字时加辛凉解表之意念活动，这样具有宣肺清热之作用。若见恶风而不外扬，头胀痛如裹，身重体痛，舌苔白腻，治以疏风祛湿，可重点练习嘘、呼、呬字功；若风邪挟暑之感冒，每发生于夏季，有严格的季节性，除重点练习嘘、呼、呬字外，还要重点练习呵字。每当读呼字时感觉有健脾利湿之意念活动，这样可以增强呼字功健脾祛湿的力量。配合练习按摩鼻部、揉按风池、旋肩等。

　　十七、咳嗽首先要辨别外感与内伤。

　　（一）外感咳嗽：咳嗽咯痰稀薄，痰白色，鼻塞，鼻流清涕，喉痒或咳时胸痛，兼有头胀痛，恶寒发热，无汗，肢体酸楚，舌苔薄白，脉象浮弦。为风寒侵袭。可先将六字真言练习一遍，然后练嘘字十八次、呵字十二次、呼十二次、呬六十次、吹十二次、唏十二次。按呼长吸短方法练习；若见咳嗽痰稠或黄粘，咯痰不爽，口干咽痛，身热汗出恶风，或见头痛头胀，舌苔薄黄，脉象浮数，为风热上扰，施功方法与上方相同。但将嘘字增加十八次，加强疏风清热的作用；若是感受秋金躁气所致，治以养肺清躁，施功同上方，增加叩齿咽津及润躁的意念活动，练滋阴步等。

　　（二）内伤咳嗽：咳嗽痰多，痰白而稀，胸脘痞闷，或胃纳不振，大便溏薄，神疲乏力，舌苔白腻，脉象濡滑，为痰湿留阻，因痰湿从胃而生，上渍于肺，阻碍气机，故见上述临床表现治以健运脾胃，躁湿化痰。可先将六字真言先练两遍，然后练呼三十六次、呬三十六次，配合练习洗脸、揉按膻中穴、揉按脘部、旋腰转脊等；若见气逆作咳，咳时胸胁隐痛，面红咽躁，舌苔薄黄少津，脉象弦数，为肝火上逆，治以清肝泄热，泻肺化痰，可先将六字真言练习两遍，然后按五行相克原则练习，先练呬六十次，再练嘘六十次，按呼长吸短方法练习。配合练习揉按百会与丹田、梳头等。若见肺阴虚和肺气虚证候，请参照“肺阴虚”和“肺气虚”条施功。

　　十、腰背痛

　　腰痛绵绵，酸软无力，怕冷兼大便溏泻，小便清长的是肾阳虚，参照“肾阳虚”条施功；若腰部酸痛，时觉虚火上炎，大便干躁，小便赤黄的是肾阴虚，请参照“肾阴虚”条施功；腰痛如坐水中，腰部似带重物，身体沉重，天阴或久坐加剧的，是属湿邪，应重点练习呼、吹字，配合练习旋腰转脊、旋足、叩齿咽津等；腰痛如刺（多有外伤病史）痛处不移不能转侧，多属血瘀，应重点练呬、吹字，多做揉按腰部疼痛点；背部定点作痛，痛不移位的，多是痰湿内阻或瘀血所致。应重点练习呵、呼、呬字功。

　　十一、关节痛

　　此证又叫“痹症”凡疼痛游走，遍历关节的叫行痹（是风邪偏重）。六字真言每个字练习十八次，其中嘘字练习三十六至六十交次，配合练习回春养生功；疼痛不移，身躯重着的，叫着痹（是湿邪偏重），六字真言每字练习十八次，其中呼字练习三十至六十次；剧裂作痛的叫痛痹（是寒邪偏重），应重点练习嘘、呵、吹字，配合练习叩齿咽津、拍打四肢、回春养生功、济阳步及直接按摩疼痛点等。

　　十二、足跟痛

　　（一）肝肾虚弱：足跟痛或牵引及足心，不红不肿，不能久立多行，甚则着地艰难，或伴有头晕，目眩，耳鸣、腰酸，舌苔净或光，脉小尺弱，可先将六字真言练两遍，然后练吹四十八次、嘘三十六次，配合练习旋腰转脊、滋阴步等。

　　（二）风湿痹着：足跟疼痛或酸痛，遇阴天加剧，或兼四肢骨节酸疼，舌苔薄白或白腻，脉缓滑或濡滑。此属风湿内阻。先将六字真言练两遍，然后重点练嘘、呼二字，配合练习旋足等。

　　（三）脾气不足：足跟疼痛，遇劳加剧，伴有气短，少言，动则出汗，面色?白，舌质胖嫩，苔薄白，脉虚软，先将六字真言练两遍，然后练呼字三十六次，唏字十八次，按吸略长于呼方法练习，配合练习揉按脘部、揉按关元、揉按足三里穴等。

　　一、高血压

　　(一)肝阳上亢型：头痛，眩晕，烦躁易怒，面红耳赤，口舌干躁，大便秘结，小便短赤，有时失眠，舌红，苔黄干躁，脉弦或弦数。

　　施功处方：1、先将六字真言练习一遍。嘘六十次、呵十八次、呼十八次,呬十八次、吹三十六次、唏六次。按呼长吸短方法练习。配合揉百会与丹田、梳头、旋颈、搓涌泉、旋足等。2、六字真言练习两遍，然后按五行相克方法练习，先练呬字十八至三十六次，再练嘘字六十次，按呼长吸短方法练习。辅助功同上。3、先将六字真言练习两遍，然后按母实泻其子的万法练习，先练呵字十八次(泻其子)，再练嘘字六十次(平肝泻火)，按呼长吸短方法练习，辅助功同上。以上三种方法均可。高血压患者可多做调息动作，这样有利于降低血压。各种高血压，均可配合按摩曲池穴及合谷穴、意守涌泉穴或大敦穴、练习放松功等。

　　(二)阴虚阳亢型:眩晕头痛，头重脚轻，耳鸣健忘，腰膝酸痛，五心烦热，心悸失眠，舌质红，苔薄或少苔，脉弦细数。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后先练吹字三十六次，再练嘘字四十八次，先按呼长吸短方法练习，待血压稳定以后，再按呼略长于吸的方法练习。

　　(三)阴阳两虚型:头晕眼花，头重脚轻，心慌气短，腰膝酸软，夜间尿多，阴萎遗精，五心烦热，舌质淡少苔，脉沉弱或沉细。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后先练吹三十六次，再练嘘四十八次，按呼略长于吸的方法练习。辅助功与"肝阳上亢"型相同。

　　(四)痰湿雍盛型:眩晕，头重如蒙，胸闷恶心，食少，呕吐痰涎，身重困倦，苔厚腻，脉濡滑。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后按相克原则练习、先练呬字三十六次，再练呼字六十次，按呼长吸短方法练习，配合练习揉按百会与丹田、洗脸、梳头、旋颈、旋腰转脊等。

　　(五)冲任不调型:妇女更年期月经紊乱，头痛、眩晕，闷烦躁，易怒失眠，腰痛尿频，舌淡红，苔薄或腻，脉弦细。

　　施功处方:先将六字真言练一遍，然后练嘘字三十六次，呵字十八次，呼字三十六次，呬字十八次，吹字三十六次，唏字六次。先按呼长吸短方法练习，待血压平稳之后再按呼略长于吸的方法练习。配合练习揉按百会与丹田、洗脸、梳头、旋腰转脊、旋足、搓涌泉、济阳步、滋阴步、蛇型步、龙盘步等。

　　(六)肾性高血压:各种肾脏病均能损害肾实质，而造成肾素增加等等，而引起症状性高血压。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后先练吹四十八次，再练嘘四十八次，按呼长吸短或呼略长于吸的方法练习。配合练习揉按百会与丹田、洗脸、梳头、鸣天鼓、旋颈、旋足、搓涌泉穴等。若属肾阴虚配合练习滋阴步，若属肾阳虚配合练习济阳步等。

　　肺与大肠病辩证施功处方

　　(一)实证

　　1·痰浊阻肺:咳嗽气喘，痰多稠粘，喉中痰鸣，胸中满闷憋气，甚至不能平卧，舌淡苔白腻，脉滑等。如支气管扩张、慢性喘息性支气管炎、肺气肿、结核性胸膜炎、胸膜腔积液等病可见上述表现。

　　施功处方:先将六宇真言练一遍，然后按相克原则练习，先练呵十八至三十六次(因呵字手式向下引导，有降气和克制肺气上逆之作用)再练呬字六十次，最后练唏字十二次，然后收功。配合练习揉按天突穴、揉按膻中穴与定喘穴等。

　　2·肺寒咳喘:咳嗽或气喘、气急、痰白稀薄，鼻寒流清涕，甚则喘咳胸闷不能平卧，或兼发热恶寒，头身痛，无汗，口不渴，苔白滑，脉浮紧为风寒在表。如上感、急性支气管炎等病可见上述表现。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后按相克原则练习，既先练呵字十八次，再练呬字六十次，按呼长吸短方法练习。读呬字时，加上肺部有温暖之意念，同时，也觉得肺部寒邪之邪气从皮肤汗毛孔排出体外，此法效果良好。鼻流清涕都配合练习按摩鼻部、揉按风池穴、旋肩等。

　　3，肺热咳喘:发热咳嗽或喘，痰黄粘稠，咽喉痛或胸痛，鼻寒流脓涕，恶寒发热，自汗，口渴，鼻干、？？，小便黄、舌红，苔薄黄，脉浮数，或滑数。如肺炎、肺脓疡、慢性支气管炎急性发作等病可见上述临床反映。

　　施功处方:先将六字真言练两遍，然后按相克原则练习，即先练呵宇十八次，再练呬字六十次，唏十二次。按呼长吸短方法练习，在呼气读字时循经意领，并加肺部邪热之气从皮肤汗毛孔排出体外之意念。配合练习按摩鼻部、揉按天突穴、揉按擅中穴、旋肩等。

　　(二)虚证

　　1·肺气虚:呼吸喘促气短，动则喘甚，咳嗽无力，痰液清稀，疲倦懒言，声音低弱，怕冷或自汗，面色白，易于感冒，舌质淡嫩，苔薄白，脉虚弱。如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、肺气肿等病可见上述临床表现。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后按虚则补其母的原则练习。先练呼字三十六次，再练呬字六十次、吹三十六次、肺的呼吸功能要靠肾的纳气，所以有"肺主呼吸，肾主纳气"之说。若肾虚不能纳气，就会造成呼吸浅表的状态，一些慢性气喘病，往往与肾不纳气有关(最后练唏十二次。按吸长呼短或吸略长于呼的方法练习。当呼气读呬、吹字完了之后，全身放松的同时自然吸气，小腹隆起，意念想到小腹，然后再想到肾，这样治疗肾不纳气效果显著，可配合练习平卧调息法等。

　　2·肺阳虚:干咳无痰或少痰而稠，咳痰带血，口干咽躁，喉痒音哑，潮热，盗汗，颧红，五六烦热，舌红少津，脉细数，如肺结核、支气管炎、支气管扩张等病可见上述临床表现。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后按相克原则练习，即先读呵字十八至三十六次，再读呬字六十次、吹字十八次(即金水相生，补肾滋肺)先按呼长吸短方法练习，待虚热症状基本消失后，再按呼吸长短基本相等的万法练习，配合练习揉按天突穴、旋臂屈膝、叩齿咽津、搓涌泉、滋阴步等。

　　(三)大肠湿热:腹疼，里急后重，大便有积液，脓血，肛门灼热，小便赤热，或见痔疮，舌红，苔黄腻，脉滑数。如痢疾等病可见上述临床表现。

　　施功处习:先将六字真言练一遍，然后练呼字三十六次(健脾祛湿)呬字六十次，唏字十八次，按呼长吸短方法练习。若泄泻或久痢、痔疮等提肛时稍用点力，效果较佳。新得痢疾，避免用力提肛，以免留邪不去。

　　(四)大肠液亏:大便秘结干躁，甚如羊粪，难于排出，多见于老年血虚，形体消瘦，皮肤干躁，咽干津少，舌质红，苔黄躁，脉细数。如习惯性便秘等病可见上述临床表现。

　　施功处方:先将六字真言练习一遍，然后练呬字六十次，再读唏字十八次，有利于津液的气化和水道的疏通，按呼吸长短基本相等的方法练习。配合练习旋腰转脊及叩齿咽津、揉按肚脐等。大肠虚寒也有便秘的，其病理多属于脾肾阳虚，可参照"脾肾阳虚"条练功。

　　(五)肺脾两虚:肺脾两虚多属气虚，主证肺虚久咳，痰多清稀，少气懒言，面色少华，消瘦，倦怠无力，饮食减少，腹胀便溏，舌质淡，苔白脉细或虚弱。肺肾两虚:咳嗽痰少，动则气喘，面白颧红，潮热，或五心烦热，消瘦失眠，腰酸腿软，盗汗，遗精，舌红苔少，脉细弱。可多见肺结核后期的临床反映。

　　施功处方:先将六宇真言练习两遍，然后区别病症有重点的练习。属脾肺两虚的练呼字三十六至六十次、呬字六十次、唏十八次。按呼吸长短基本相等方法练习。配合练习揉按膻中、揉按脘部及足三里等。属肺肾两虚的，先将六字真言练两遍，然后练呼十八次、呬六十次、吹字六十次，配合练习揉按膻中与肾俞穴、旋臂屈膝、滋阴步等。

　　三、脾与胃病辩证施功处方

　　(一)实证

　　1·寒湿困脾:饮食不香，胃脘饱闷，发凉喜暖，恶心欲吐，肢体困倦，头身重因，口淡粘腻，口不渴或渴不欲饮，大便溏薄或泄泻，或见白带多而清稀。苔白腻，脉缓或懦细。如慢性胃炎、慢性肠炎、慢性肝炎、慢性盆腔炎等病可见上述临床表现。

　　施功处方:寒湿均为阴邪。六字真言先练两遍，然后先练呵字十八至三十六次(以助脾阳，驱寒祛湿)，再练呼字三十六至六十次(健脾化湿)、唏字十八次(理气健脾)，配合练习洗脸、揉按中脘、足三里等。

　　2·脾胃湿热:面目发黄，身重体倦，脘腹痞满，不思饮食，厌油腻，恶心呕吐，尿黄而赤;或身痒，发热口苦，口干口渴，不欲饮，便溏而臭，苔黄腻，脉懦数。如急性黄疽性肝炎、急性胆囊炎、急性胃肠炎、钩端螺体病可见上述临床表现。

　　急性胃肠炎施功处方:先将六字真言练习一遍，然后读呼四十八次，再读唏十八次，按呼长吸短方法练习，提肛时稍用点力，配合练习揉按脘部及足三里。若急性黄疽型肝炎、急性胆囊炎、钩端螺体病、可先将六字真言练习一遍，然后读嘘六次、呵十八次、呼三十六次、唏十八次。

　　3·胃火炽盛:胃脘灼热疼痛，呕吐、恶心、吐酸，发热，便秘或大便热臭，牙龈出血、吐出、？？血，烦躁不安，口干、口苦、口臭、舌红苔黄、脉滑数。如高热，急性胃炎、牙周炎、口腔炎、糖尿病、血液病等均可见上述临床表现。

　　施功处方:先将六字真言练习一遍，然后按实则泻其子的原则，先读呬字十八次，再读呼字四十八次、唏字十八次。读字时只点脚不搞意领气，避免因意领气引起胃火亢盛。按呼长吸短方法练习，配合做洗脸、叩齿、咽津、揉按脘部及滋阴步等。

　　(二)虚证:脾胃气虚一般可见以下三种证型:

　　1·运化失司（脾虚不运）:不思饮食，食后脘胀，倦怠乏力，面色萎黄，四肢消瘦，腹胀便溏，暖气吐酸，胃痛喜按，食后痛减或呕吐，浮肿，舌淡苔白脉濡弱。如胃溃疡，慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性痢疾、肠结核、胃肠功能紊乱、慢性肝炎、肝硬化等病可见上述临床表现。

　　施功处方:先将六字真言练两遍，然后按虚则补其母的原则，先读呵字十八次，再读呼字四十八次，最后读唏字十八次。配合练习揉按脘部、揉按关元及足三里等。若肝病加练嘘字六十次，肠炎、肠结核、慢性痢疾加练呬字三十六至六十次，胃溃疡加练叩齿咽津，因津液里含有过氧化酶，可帮助溃疡愈全。

　　2·脾不统血:面色萎黄无华，或月经过多，或便血，或皮肤出现紫瘸，并伴有气短懒言，食少倦怠，舌质淡，脉细。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后按虚则补其母的原则练习，先读呵字十八至三十六次，再读呼字十八至三十六次，按吸气略长于呼气或呼吸基本相等的方法练习。配合练习揉按百会与丹田、揉按脘部及足三里等。

　　3·脾虚下陷(中气下陷):胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等内脏下垂，或见便意频数，小便淋漓难尽等症。

　　施功处方:先将六字真言练习一遍，然后读嘘字十二次、呵字十二次、呼字四十八次、呬字十二次、吹字十二次(若肾下垂吹字四十八次)唏字十二次，均按吸略长于呼方法练习，读字时稍用力提肛缩肾，对内脏具有升提作用。配合练习补气托脏功等。

　　4·脾阳虚;一般在脾气虚基础上，兼见形寒肢冷，四肢发凉，胃脘隐痛，痛时喜热喜按，或见浮肿，口泛清水，食欲不振，食后脘满，大便稀薄或久泻不止，女子白带清稀而多，舌质淡，脉沉弱无力。如溃疡病、慢性胃炎、慢性盆腔炎、慢性痢疾、胃肠神经宫能症等病可见上述临床表现。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后仍按相生顺序练习六个字，嘘十二次、呵三十六次(取火生土，温中散寒，呼字四十八次，呬宇十二次、吹字十八次(补肾阳以助脾阳)、唏字十二次，按吸长于呼或呼吸长短基本相等方法练习。配合练习揉按百会与丹田、洗脸、叩齿咽津、揉按脘部、足三里、关元、济阳步以及意守肚脐与命门之间等。

　　现代医学中的萎缩性胃炎，与中医讲的心阳不能助脾阳有关系，根据我教功临床经验，重点即用呵、呼、嘻治疗两例重型萎缩性胃炎均有效。基本方法是:先将六字真言练习两遍，然后呵十八至三十六次、呼四十八次、唏十八次。按呼吸长短基本相等或根据证候进行调整。辅助功:洗脸、叩齿、搅海、咽津、揉按脘部、平卧调息法，旋腰转脊等。

　　5·胃阴虚:发热，口干咽躁，胃疼噪杂，不思饮食，食后腹胀满，干呕呃逆，便秘，舌红苔少、脉细数、如急性热病、胃神经官能症、慢性胃炎、肺结核、糖尿病、痢疾等病可见上述临床表现。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后练呼字四十八次，唏字十八次，先按呼长吸短方法练习，待虚热证基本消失后，再按呼吸基本相等方法练习。配合练习练揉按百会与丹田、洗脸、叩齿、搅海、咽津、旋腰转脊、滋阴步等。胃神经官能症配合练习揉按百会与中脘，此法效果良好。如食后脘腹胀满疼痛，可先将六字真言练一遍，然后练呼字四十八次，再配合练习洗脸、揉按脘部、旋腰转脊等效果更佳。

　　(三)心脾两虚:心悸、怔仲、健忘失眠多梦等属“心血虚症状”;食欲不振、腹胀便溏、倦怠无力、面色萎黄等属脾气虚症状，舌淡、脉沉细。如神经官能症、贫血、心脏病等病可见上述表现。

　　施功处方:先将六字真言练一遍，然后按虚则补其母的原则练习，先练嘘字次，再练呵三十六次、呼三十六次，唏十八次，或者加练吹字十八次，使心肾相交水火既济。按呼长吸短或呼吸基本相等方法练习。配合练月洗脸、旋肩、揉按脘部、揉按足三里、揉按内关与神门(补法)等。

　　(四)肝脾不调:两胁作痛，脘腹胀满，或肝脾肿大，食欲不振，疲乏无力，烦躁易怒，大便不实，舌质黯淡，苔薄白，脉弦缓。如肝炎、肝硬变等病可见上述表现。

　　施功处方:先将六字真言练习一遍，然后练嘘字六十次，呵十二次、呼三十六次、呬十二次、吹十二次、唏十二次、按呼略长于吸的方法练习。配合练习揉按百会与丹田、揉按肝区、揉按脘部及足三里等。

　　五、肾与膀胱病辩证施功处方

　　(一)肾阴虚:头晕目眩，耳鸣耳聋，发落齿摇，失眠健忘，五心烦热，盗汗，腰脊酸痛，下肢无力，性欲亢进，遗精，舌红，脉细数。如神经官能症、肺结核、糖尿病、尿崩症、无排卵型功能性子宫出血、不孕症、红斑狼疮等可见上述临床表现。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后按虚则补其母的原则练习。即先练呬字十八次，（补母养子)，再练吹字六十次、嘘字十八至三十六次、唏字十二次。(根据五行的传变规律，肾阳虚可导致肝阳亢的病变，谓"水不涵木"练功时就要在滋阴补肾的同时加练嘘字功，以平肝潜阳，这样既有利于肾阴虚的治疗，又制止了肝阳上亢的变化)。若兼颧红唇红，性欲亢迸，口干心烦，小便短赤，夜半口干甚，脉数或弦细数，是阴虚火旺。若属阴虚火旺，加练呵学18次，六个字均按呼长吸短方法练习，配合练习揉按百会与丹田、鸣天鼓、揉按肾俞穴、滋阴步等。如神经衰弱、神经性耳聋、肺结核、糖尿病、尿崩症、无排卵型功能性子宫出血、不孕症、红斑狼疮及肾炎等属于肾阴虚或肾虚火旺的可参照本型辩证施功。均可加练济阴步。

　　(二)肾阳虚:腰腿酸软，形寒肢冷，神疲乏力，面色白，发易脱落，气短而喘，牙齿动摇，尿频或尿少、浮肿便溏，阳萎早泄，耳鸣耳聋，性欲减退，舌淡胖嫩或有齿痕，苔白，脉沉迟、尺弱。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后练呼字十八次、呬字三十六次、吹字六十次，唏字十八次，一般按呼吸长短基本相等方法练习。在呼气读字时配合意领气，觉得有一股暖流从两脚涌泉沿两腿内侧后缘到腰，腰部若有温暖感，效果较佳，然后可以顺经往下领转注心包经，呼气尽，吸气时小腹隆起，意念也随之想到小腹，气沉丹田同时也到命门。这样具有温补肾阳的作用。可以配合练习揉按百会与丹田、叩齿、咽津、济阳步、回春养生功等。

　　若见小便频而清长或遗尿、夜尿多，或余沥不尽，腰膝酸软无力，或滑精早泄，舌淡苔白，脉沉细弱症为肾气不固，施功方法同"肾阳虚"条。

　　(三)肾不纳气:短气喘促，呼多吸少、唯以吸气为快，动则喘甚，气不接续，形瘦神疲，咳逆，甚则汗出肢冷，面部虚浮，舌淡，脉沉细。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后练呬字三十六次、吹字六十次、唏字十八次，每当吸气时小腹隆起，意达小腹丹田及命汀这样可以加强肾主纳气的作用。配合练习揉按百会与丹田、叩齿咽津、平卧调息法等。若有肺气肿、肺心病(可加练呵字三十六次)支气管哮喘、慢性肾炎等病见上述病症状者，可参照此型辩证施功。

　　(四)肾虚水泛(慢性肾炎肾变型可见此证):全身浮肿，腰以下尤甚，尿少，腹胀满，心悸气促，动则喘，喘咳痰多，痰多而稀薄，腰膝酸痛，形寒肢冷，舌体胖，苔白质淡，脉沉细，此与上述"肾阳虚"的病理相同之处，惟前者重点在阳虚，以正虚为主，后者重点在"水泛"以水邪为主。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后练嘘字十八次、呵字十八次、呼字三十六次、呬字三十六次、吹字六十次。唏字十八次，按呼略长于吸方法练习。配合练习揉按百会与丹田、平卧调息法，回春养生功等。若慢性肾炎、心力衰竭、营养性水肿、糖尿病见肾虚水泛症的可按本型辩证施功。

　　(五)心肾不交:心悸，心烦，失眠健忘，头晕耳鸣，耳聋，口干咽躁，腰酸腿软，多梦遗精，潮热盗汗，小便黄赤，舌红脉细或细数。

　　施功处方：先将六字真言练习两遍，然后先练吹字三十六次，再练呵字三十六次，此为水火既济，交通心肾。可配合练习揉按百会与丹田，每天三次，每次六十四圈。若神经官能症、结核病、贫血、肾虚等可参照本型辩证施功。

　　(六)肝肾阴虚:头晕目眩，视物模糊，两目干涩，烦热盗汗，耳鸣胁痛，咽干口躁，五心烦热，两颧发红，急躁易怒，腰膝酸软，遗精，女子月经不调，舌红无苔，脉细弦。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后先练吹字六十次，再练嘘字四十八次，按呼略长于吸的方法练习。配合练习鸣天鼓、揉按肝区、揉按肾俞穴、滋阴步、搓涌泉等。若贫血、结核病、无黄疽型肝炎、神经官能症、更年期综合症、慢性肾炎等病见上述临床表现，可按本型辩证施功。

　　(七)脾肾阳虚:形寒肢冷，神疲乏力，少气懒言，腹胀食少，便溏或五更泻，尿少浮肿或腹水，畏寒，或痰鸣气喘，舌淡苔白滑。脉细弱或沉弱。

　　施功处方:先将六字真言练习一遍，然后练嘘字十八次，呵字十八次、呼字三十六次、呬字十八次、吹字四十八次、唏字十八次，按呼吸长短基本相等方法练习，配合练习揉按百会与丹田、揉按脘部、揉按关元穴与足三里、回春养生功、济阳步等。

　　(八)肺肾阴虚:咳嗽痰少或带血丝，口干咽躁，骨蒸潮热，颧红盗汗，遗精，腰膝酸软，舌红苔少，脉细数。

　　施功处方:先将六字真言练习两遍，然后先练呬字三十六次，再练吹字三十六至六十次，按呼略长于吸的方法练习、配合练习按摩鼻部、鸣天鼓、揉按膻中穴、揉按肾俞穴、滋阴步、搓涌泉等。

　　(九)膀胱湿热:发热或恶寒，尿频或尿急，尿痛小便淋漓，尿浊或尿血，或尿出砂石，舌红。苔黄腻，脉滑数或濡数。

　　施功处方:先将六字真言练习一遍，然后练嘘字三十六次、呵字十八次、呼十八次、呬十八次、吹三十次、唏十八次，此属实证按呼长吸短方法练习。可配合练习旋腰转脊、旋膝、旋足、滋阴步、消淋功等。

　　(十)膀胱虚寒:尿频数，淋漓或失禁或遗尿，腰背酸痛，舌淡润苔白脉沉数。

　　施功处方:请参照"肾阳虚"和"肾气不固"两条。

　　二、心与小肠病辩证施功处方

　　(一)心实证

　　1·心火上炎:舌尖红，舌体糜烂或溃疡，口渴唇裂，心悸，心烦失眠，小便黄、苔黄，脉数。若心移热小于肠，则小便短赤，刺痛，尿血等。心火上炎常见于现代医学中的口腔炎、神经官能症及泌尿系感染等疾病。

　　施功处方:六字真言先练两遍，然后按实则泻其子方法练习，先练呼字十八次，再练呵字三十六至六十次、吹字十八至三十六次。按呼长吸短方法练习。配合练习揉按百会与丹田、洗脸、梳头、旋足、平卧调息法等。

　　2·心血瘀阻:心悸，心前区或胸骨后刺痛或闷痛，痛势剧烈或牵引肩背，或循手少阴心经向左上肢放散，时作时止，严重时疼痛不安，指甲青紫，汗出，四肢厥冷，舌暗红或舌边有淤斑，苔少而润，脉涩或止代。如心绞痛、心肌梗死等病可见上述临床表现。

　　施功处方:六字真言先练两遍，然后练呵字三十六至六十次，再练唏字十八次。按呼长吸短方法练方，配合练习洗脸、旋肩、旋足、揉按膻中穴(心区)拍打四肢等。根据经验，发觉心绞痛时马上读呵字，一般读二十次呵字，疼痛症状即可得到缓解。

　　(二)心虚证

　　1·心气虚、心阳虚:心慌、气短（活动时加重)自汗、舌淡、苔白、脉细弱而数或结代，为基本症状。若兼见倦怠乏力，面色白，喜出长气，舌胖嫩，则为心气虚;若兼见形寒肢冷，心区憋闷疼痛，脉细弱或结代，则为心阳虚;若见大汗淋漓，四肢厥冷，口唇青紫，呼吸微弱，脉微欲绝等症的，则为阳脱。阳脱与心阳有关外，与肾阳也有密切关系)。如心脏病、心力衰竭、休克等病可见上述临床表现。

　　施功处方:六字真言先练两遍，然后按虚则补其母的原则练习，先练嘘字十八至三十六次，再练呵字三十六至六十次、唏字十二次。按呼吸基本相等方法练习，心动过速者按呼长吸短方法练习。经常揉按内关穴与神门穴，配合练习揉按百会会与丹田，平卧调息法，效果良好。

　　2·心血虚，心阴虚:心悸、心烦、失眠、健忘，为基本症状。若兼见眩晕、面色不华、唇舌色淡、脉细或结代者为心血虚;若兼见低热、五心烦热、盗汗、口干、或口舌生疮、舌红少津、脉细数者为心阴虚。如心脏病、神经官能症、贫血等病可见上述临床表现。

　　施功处方:六字真言先练两遍，然后按虚则补其母的原则，先练嘘字十八至三十六次，再练呵字三十六至六十次，再练吹字十八至三十六次，使心肾相交，水火既济。心阴虚者先按呼长吸短方法练习，待虚热症状基本消失后，再按呼吸长短基本相等或吸略长于呼的方法练习。配合练习揉按百会与丹田、经常练习平卧调息法、及走滋阴步、搓涌泉等。

　　(三)小肠气痛

　　小腹绞痛、连及腰背、下控睾丸、苔白、脉沉弦或弦紧。如肠痉挛、疝气等病，可见上述临床表现。

　　施功处方:六字真言先练两遍，然后练呵字三十六至六十次、唏字十二次。按呼长吸短方法练习。配合练习揉按关元穴、旋腰转脊与抗衰功等。

　　(四)小肠虚寒

　　小腹部隐痛、痛时喜按，肠鸣泄泻，小便不利，舌苔薄白、脉缓。如慢性肠炎可见上述临床表现。

　　施功处方:六字真言先练一遍，然后练呵字十八至三十六次，呼字四十八次，唏字十八次，按吸略长于呼的方法练习。练呼字时提肛稍用点力。配合练习揉按百会与丹田、揉按关元穴、旋腰转脊、捏脚中趾小肠区及二脚趾胃肠区。