二、连发拳GJ,9?#
我们练习了前手发拳後，再练习连续发拳，即拗步出拳。,1N0
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拗步出拳是在单手发拳的基础上发出後拳。发拳时要转体，以後脚掌和前脚掌为轴心，向内旋转，腰胯相应转动，即腰似车轮，腿似钻。不管是顺步拳还是拗步拳，都要求用身体带动手去做。应该是手动得少，身体动得多，这就是“一动全身转”的技击原则。同时也应注意，无论单发拳还是拗步出拳都应保持全身各部的争力，要平衡均整，头领，脚踩，膝前指，胯後靠，两腿要螺旋拧转，保持舒适得力，身体的转移对打击力量的产生有极大作用。!oGR0
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以上练习的拳法，可以结合步法进行，先从走步发拳开始，逐步过渡到活步发拳。也可以在沙袋上练习，也可以在两人徒手对抗中训练。在练习拳法的基础上，略微变化，在接触对方的瞬间变拳为掌，用掌根击打即为正面的“掌法”。:Gm8Fe
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应注意的两个方面：PG9ZA
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（一） 我们在练习单发拳或拗步发拳时，应注意，动作慢优於快，先放松不要用力，但不可松懈。要注意身体各部的争力，在每一出拳的过程中，体察力量运行过程。身体要协调、均整、力量转换要得力。待身体得力後，再逐渐加快发拳的频率，力量也逐渐加大些，试着将力发出。 _kJ
（二） 要一紧即松，一触即发。无论将力发出，还是没有将力发出都应该使身体舒适得力，只有好的放松，力量才能突然爆发，要“松紧紧松互为用”。 A
姚承荣先生论意拳拳法之二RUod
