我为什么要推荐“三一二”经络锻炼法

文 / 阿伦

“三一二”经络锻炼法：

北京经络研究中心的祝龙骧教授破译经络密码的消息最近在中央电视台“新闻联播”中播出，引起国内外注目。

祝教授有一套简便易学的“三一二经络锻炼法”，现介绍如下：

（一）              每日按揉合谷、内关、足三里穴；

（二）              意守丹田，采用腹式呼吸；

（三）              以下肢为主坚持适当锻炼和运用。

祝教授说，这套方法简易可行，贵在坚持，人们从现在开始锻炼，健康地活到长命百岁，该不成问题。

 

“三一二”经络锻炼法简单易学，92年我在报上看到一则“健身报道”中首次看到这个锻炼法。就抱着试试看的心理去尝试，结果一试，发而入了门。自从锻炼了太极拳之后，一发不可收拾，坚持至今，已经整整十八个年头了，今天向大家推荐这个锻炼法，是因为这个锻炼法真的很好，并于我们练太极拳的人有很大的关联。

这个锻炼法中的“一”，就是指，每天要有一次以下肢为主的锻炼，这就与太极拳的锻炼属于同一个内容。

锻炼法中的“二”，就是指，每天要有两次腹式呼吸，这又与我们练太极拳的呼吸法相同。

因此，对我们练太极拳的人来说，我们只要坚持每天两次对三个穴道的按摩，每次五分钟，常年坚持，就等于是在练习“三一二”的经络锻炼法。

对“三一二”经络锻炼法，我有很深刻的体会，2006年我动了大手术，腹部缝了42针，这样的大手术，我只在不到48小时就通气了，医生也认为恢复得很快，现在自己想起来，应该是归功于“三一二”经络锻炼法。由于经络通了，内气走了，恢复也就快了。这么简单的锻炼法，到关键时刻就派上了大用场。因此我把这个锻炼法介绍给大家，有兴趣的可以自己去练，有不明白的地方，可以大家来共同探讨。

今我将以上的成果推荐给大家，祝大家健康长寿！