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歌曰:姿势正确要熟练,钢柔变化劲中显,气贯四梢满且圆,意领三军奥妙见!
一、许云厚说,习拳者应先模仿师之姿势,须求各姿势互相连贯之精神。再由推手以求懂劲。进至无微不觉,无处不懂,称之为懂劲。洵至以意运动,以气代意。精神所触,莫之得御,则阶及神明矣。然非数十年纯功,曷克臻此。
二、杂感简录
●严格按照“三不”要求打拳。在行功走架中要不断纠偏加码,以不断提高拳艺。
●加强意气,去除僵劲、蛮力。做到形正、劲整、气足、意浓、神灵。
●注意练好几个三角区:肩胸肩(开、沉、松、柔)、肩顶肩(升、虚灵顶劲)、胯命门胯(升、拔)、胯尾闾胯(沉整拐进)、涌泉丹田涌泉(气沉生根)、涌泉尾闾涌泉(气沉、劲整生根弹性)。
●要处理好丹田与命门的关系,涌泉穴要活起来,会升会降会用。
●两手与胸、腹的关系要处理好。内动先于外动,下动先于上动,再进至灵活运用。
●沉肩坠肘意念在双方连线上的落点要合理,同时双方在球内不在平面上。
●运气要有取处,取来要有存处,体会相吸相系之趣:联系、触摸、推撑。
●推手接触前三分之一从人,三分之二则渗入自己意气、意向。
●一接触要破坏对方意意图。要软接触,要“爱护”对方,但要备战。
●对方攻来发咄炉铁,待凉之后我再摸。
●内三合不玄虚,外三合不简单,做好就能上层次,就有太极劲。
●要研习劲的刚柔变化,即劲在各部位的装拆(如拆装腕肘肩的内劲)。
●用太极懂劲功夫收集情报,且要敏快准。
●推手用劲之说:对方用R劲攻来,我以R朋应之。若对方松柔少意气,则R朋大于R,若对方刚劲大,则R朋少于R。对方不攻击,则R朋等于R,我以意气渗入。(R之大小由意向局势而定)
●怎样建立身弓?答曰:做好基本要领,另外,肘沉膝提腹松气敛神灵。
●太极劲有何特点?曰:双方都感到接通,到根、沾黏连随感强,有弹性,奇而妙。发方不努劲,不憋闷,得力,可以随时说话。被对方触点不痛但气闷,不易化脱,漂浮无根无劲。
另外也可运用气功中的收视返听,以及按太极图行气。研习内劲与拗手等。这都有助于增长太极功夫。
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