太极呼吸任自然

    练太极拳要求呼吸深长，细匀，纯任自然，不必去故意以呼吸配合动作。李雅轩先师曾说：“太极拳呼吸之道，主要是气沉丹田，鼓荡丹田内息，以与连绵不断之动作相应。因内息之鼓荡不停，亦自能抽动外面呼吸之气往来不辍，且深长细匀，如胶似漆。但我们并不去注意它，须让它自然出入，出则势开而放，入则势合而收，且身势开放收合到极点，或转换时，更往往与呼吸首尾相应。详言之，如身势由合而开，气即随之由吸转呼，当开到极点，则为一呼之尾，亦可能为一吸之首。当身势由开而合时，气即随之由呼转吸，当合到极点时，则为一吸之尾，亦可能为一呼之首。但有些姿势亦可能是势开息吸，或为势合而息呼。又还有一开之中，可能不止一呼，须加一吸（即一开势呼起吸止），或须再加一呼（即一开势之中，两头呼中间吸）。一合之中，可能不止一吸，须加一呼，或须再加一吸。总而言之，动作不断，呼吸亦不断，动与息应，息与动连，如是而已，若必规定某一动作配合吸，某一动作配合呼，则必机械呆板，恐非太极拳行气之道也”。他又说：“我不主张配合呼吸，而是主张自然呼吸。练拳自然了呼吸会去配合上。切记，配合上了，一定会很自然，若专在配合上注意，反而配合不好，且往往练出病来。太极拳是气功，不错，但讲的是顺气、养气、自然之气，不是讲的努气、憋气、滞气、不自然之气。如一碗水，泼在地上，它自然地会往低处流去，不要有主张地想水要往哪里流。太极拳是气功，更是自然之功，如有主张地叫水往哪里流，那就成了大不自然了…”。此论非常精辟。太极拳这种与动作自然配合的呼吸方法，是非常合乎生理要求的。这种自然呼吸而达到的气沉丹田的效果，能使太极拳的动作更加轻灵沉稳，松柔自然。

             作者：陈龙骧