意拳的步法

    意拳技击离不开步法。步法能够增强身体的灵活性，也能调节身体的平衡。在技击中，灵活、合理的步法可以控制整个战局。如果步法不灵活、变化不符合技击规律，就容易处于被动状态，乃至由此导致失败。步法训练是为了帮助练习者理解步法，弄清步法在技击中的意义。意拳训练中，步法与身法、手法是紧密结合在一起的。“一动无不动、牵一发动全身”。技击中，脚的移动要有道理地移动，不能胡乱移动。意拳讲“上领下自随”、“下随上自领”。这里的“上领”是指自己的头部。“下随”指的是自己的双腿。上下统一、协调一致。

   意拳步法为摩擦步。章师在实战中发现，摩擦步有很多需要完善之处。章师根据实战的要求，提出了几种实战步法（章师在国外讲学时，国外专业从事散打的人员在听课后，给的评论是：“从步法上，就能看出章先生是实干家，精于实战”）。实际上，意拳的步法完全可以简单化，我们要在推手中练习步法。推手时，你只需要保证两脚的位置能保持你身体稳定，同时，在一条腿支撑身体重量时，另一条腿能灵活变化就可以。一般来说，左脚在左前方时，右脚在右后方；右脚在右前方时，左脚在左后方。要注意手法、身法、步法的配合。