浑圆内功“五拳”

指的是炮拳、圈拳、钻拳、栽拳和崩拳五种拳法，简洁实用，配合浑圆内功五拳技击桩威力巨大。

1、炮拳：首先丁八步自然站立（以左脚在前为例）。两膝微曲，两手握拳举起，左拳在前高不过眼，右拳在后置于下颚前方，两拳拳面朝前，身体向左前旋转，以腰胯带动把左拳送出，左拳前伸，右拳不动。然后右半身向右前旋转，右拳前伸而臂不直，左半身向后转动带左臂把左拳拉回，至下颚约一拳，两拳交替练习。炮拳的攻击目标是对方的面部、胸部。

2、圈拳（也叫摆拳）：如炮拳步法站立。左拳在左侧画弧半圆向前打击，打击对方的右脸，后拳不变。右拳从右侧画弧半圆式向前打击，可打击对方的左脸部位，右拳面朝左，而左拳在右拳运动的同时抽回原位，两侧左右交替练习。圆拳的攻击目标是对方的左右脸部和两肋

3、钻拳（也叫勾拳）：如炮拳步法站立，两拳姿势亦变与前相同。左拳面（左腕），由前向右内侧转动，当转到左拳背朝正前方时拳面向上击打。动作不停，右拳拳背由后向前，拳面向前向上击打,同时左拳抽回鼻前，两侧交替进行。钻拳的攻击部位是下颚、胃部和胸部。

4、栽拳：如炮拳步法站立，右拳拳面朝下，右臂高吊起，身体重心由右脚右腿移到左脚左腿，右胯提起，右脚脚尖点地，脚后跟提起，动作不停，右拳拳面朝下，拳背朝外向前下方击打。左拳由鼻前朝上防护。同时身体重心由左脚左腿移到右脚右腿，左脚尖点地，脚后跟提起，两拳交替进行。栽拳的攻击目标是对方的胸部、肋部和面部。

5、崩拳：两脚与肩同宽自然站立，两手握拳在身体两侧。先出左拳，拳眼朝上，拳面朝前，臂前伸而不直。左拳向前伸出，同时出左脚成左弓步。左脚向前迈步不宜过大，左崩拳完成以后右拳向前崩出，拳眼。崩拳攻击目标是对方的胸部、腹部。灵活运用这五种拳法取得骄人战绩。此五拳为浑圆功拳法中攻击对方最直接、最简便的拳法，若加以时日刻苦练习，定会得到意想不到的效果