体悟

头领很重要，头领起手来，而不是手抬起来站桩---这样受力手就会重，而头领起手来，手受力，头一拉手就劲就到了脊柱上，便于引化，故三体，混元，均要如此。如此，方如太极讲：罗衣挂树，迎风而舞：王芗斋先生讲，头如悬绳，拔地欲飞。

近期浑圆桩，三体式均沉了下来，站1小时桩，等于深呼吸了1小时，望能深化进入内气充盈阶段。

龙形是好形，盘根，开肺活量。
龙形如虎，骨节分离，腰快于手，束展合一。
保持结构，三盘落地，蜿蜒如蛇，搜骨抽胯。 
形意拳至简，至深 ，环环相扣，往返归根，如道循环。三回九转是一式，阴阳和合成三体，习之愉快，得之深刻，哲理其中，好！ 不停的练习劈拳，崩拳，意分别在小臂，肘尖，膀尖由点变面
回挂不必太大，练习可以，回挂只需一点即可，惊动对方
手做前锋，直拳等无需理会，调身即可
熊膀近身后，背身胯进，继续击打，同蛇形
三体式的左右互换不行，受力容易僵，归根结底是因为鸡腿没做好，没提溜起来，多单练三体式的左右互换，可以用定步动步劈拳训练。
鬼扯钻，左右互换，甚至一个手变换，散手多单手联系，活身法，把顾打做好！