技击桩

此桩是练习大成拳技击必不可少的桩法，故名技击桩。其姿势是两足呈稍息姿势，前足向外方移出，约有一脚远，两脚呈丁八步形，成为丁八步，又称半丁半八步。身体微斜，两腿弯曲，身往后坐，前脚根略离地面，膝盖前顶，目视前方。两手抬起，屈肘环抱，肩松肘横，十指分开，如抓球状。小腹松圆，胸窝含蓄，头直顶竖，要做到虚灵挺拔，舒适均整。同时，周身上下要做到整而不僵，松而不懈。初步如此练习即可，若要更进一层，需加意念活动。两手两臂要有拉之不开、推之不动、砸之不落的精神锻炼。待到日久功深，就须目光内敛，其神态如捕鼠之猫，将窜而未动，欲扑而待机。要有静中求动的锻炼方法，就是假象在三尺意外、七尺以内有“假想敌”对自己周旋扑打，而自己以站此桩的姿势，以不变应万变还击对方，如此用功，可锻炼自己技击时的灵敏性。次就是拳术中的“无形似有形”的锻炼方法。技击桩歌诀：前后丁八步，两臂如抱婴；虚灵挺拔立，意紧形要松。