孙禄堂先生在拳论中说：“形意拳之道无它，神气二者矣”，可见“神，气”即是形意拳内涵，即内家拳三宝“精气神”中的“气与神”。此“气”不是呼吸之气，乃是利用拳中规矩，中和之后的“一气”；神即精神，是精，气充盈后的外现。
该怎样简单地理解“神与气”？用孙存周前辈的话说：“神就是在站桩练拳时保持注意力的集中”，练习形意拳有一个规则，拳出时看食指或小指中节；掌出时看食指尖；这样练习能避免分心走神，日久习惯形成，自然精神警觉，神意内守。
简单地说：“气就是重心”，重心就是稳定全身的枢纽部位，即是腰胯，细点说就是丹田，所以练气之法，无需专求。只要身形中正，把“重心”稳固住，自然气聚丹田。
“神，气”按照这两种方式来理解，符合大道至简的原则，避免了长篇大论般的忽悠，用心揣摩，刻苦练习，自然气聚神凝，功夫有成。
