四种步行法

四種步行法

 

不要小看走路，武家有言：“百煉不如一遛。”李仲軒學拳時師父要求他每天早上走十裏路。道者亦重，稱為“行功”。走路人人都會，大部分人不明奧妙，就像吃飯。感恩高人指點，多年學習走路，有點體會。由易到難分列如下：

步行總則是：上身正直，頭部端正（既不抬頭也不低頭），目光看前面五至七米。

1、       想湧泉，大趾用點勁，聽腳步聲。這種步行方式人人可用。我哥是作家，他每天早上起來走路，一小時或兩小時，走到頭腦清醒了就回去寫作。用了我告訴他這個方法後，覺得很好。

2、       想膕窩與大腳趾，邁步時膕窩與大腳趾都用點勁，兩臂用力甩動。此種方式利於疾行，越走越快，可稱為神行太保法。

3、       想腹股溝，感覺像是直接用屁股走路。此法一是有助松胯，大利於武功，二是非常適宜登高爬山。

4、       先自然站立，凝神意守丹田有熱感後，緩慢行走，吸氣時出左腳，意念百會之氣下沉丹田，呼氣時出右腳，意念丹田之氣下至湧泉，同時右腳著地，腳趾稍用勁抓地，如此行走至右腳湧泉發熱後，再換左腳依法行走。此法專用於武功修煉，非站樁有術者，不可習之。