《日日是好日子》之2《打坐的大窍诀》

 有博友问到打坐的窍诀，我做了总结，很宝贵。博友问：

陈老师，看到您每天打坐五六个小时而且是双盘，很是羡慕，我也想练双盘，可是不知如何能不那么痛苦的炼成，老师有没有方法可以教我，顶礼致谢。

我说：

辟谷是窍诀一，腿部的水湿少、脂肪少，经络就通了，打坐不痛；站桩是窍诀二，常站桩，腰部有力，打坐就能一次坐很长时间不塌腰；少吃是窍诀三，少吃则腹中空，有助于练气，不昏沉；调息是窍诀四，呼吸法可以止念可以安心可以除昏沉掉举，能打坐长久；持咒是窍诀五，持咒可以修专一；坐中动修是窍诀六，有助通气，如修指印通脉诀，可以止念，可以专注，可以调身，可以调息，可以除昏沉掉举，可以通脉，静坐而动修，仙道之窍诀也。以一法而修百法也，百法涵容于一法也。得其一，万事毕。以上六要，既能独立，又能彼此相融相济。