道家养生功法集锦----炼脐诀

炼脐诀

 《李真人十六锭金》曰：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见”。此即为炼脐法之诀要。一吸便提，旨在将下部之元气微微提起，与吸气相应，而使二气会归于脐下丹田，故曰气气归脐也。一提便咽属吐津法，舌搅上下腭，仍抵上腭，待满口津生，出息即咽，咽时微微用意，透脐而贯注下田，由下田而达会阴。略存一存，谓之一息，往后行之，二气循环，自然三宫会通于升降之间，而得无穷之妙用。