初炼服气功，先要呵出浊气三口很重要

　　修大道者入门有三要:一要心体虚明，旡所染着。二要持戒精严，不犯罪过。三要积功累行，广施阴德。道家五戒:戒怒,戒喜,戒五荤(韭,葱,蒜,桂皮,茴香等一切芳香性物,不得入口鼻。勿入气味场所，勿作亏心之亊。才能先穷妙理将真悟，后拜明师把诀传。口诀只有三句:按时以行之,注闭以攻之,咽纳以平之。

　　初学炼服气功,须择冬至一阳初生之时。头夜饭不可吃饱，晚7点入睡。半夜0点以后(不必准时)醒来，披衣坐起，不必下床。神识内定(意识集中)，先呵出浊气三口(即发出呵声呼气一口,咽纳一次,不要吸气,再呼气一口,咽纳一次,不要吸气,再呼气一口,咽纳一次,不要吸气,---使肺中原有浊气呼出，咽纳一口把肺门关闭,则肺中剩下少量浊气。不需吸入空气----这是服气与呼吸空气根本不同,)。用鼻引气,(引气时鸿毛不动)心中默数123456789------直数到25数,叫注闭以攻之(约30秒钟)用力咽一口。叫咽纳以平之。把空气和唾液一起咽下肚去。参生压力，会透过肠壁，直接进入血液和肌肉。化合成一氧化氮储存起来。(不需呼气)接着再引气。也数到25数----咽纳一口---共引气---咽纳30次为一遍。故曰:按时以行之(即生气之时:从子时0点到巳时11点)。然后脱衣入睡。早上依旧按时起床。上午空腹再炼一遍。第二天每次引气时间可延长1数---即数到26数--第四天再延长1数到27数。大约7天之后，不必半夜炼功。即早上空腹炼一遍，午前空腹炼一遍。平时节省言语，不要用大力气。不要饮酒,饮茶，交际,宴会，严守五戒。

　　初炼服气百日之后，每次引气可数到100数以上。身轻体健，行步如飞，身似火热，吹气可以灸肉(形容)。思想意识开朗。与世无争。

　　不断修炼服气，每次可默数到一千数(约20分钟)，则炼功者使原来用肺呼吸，改变为用肚肠呼吸，使体内相对缺氧，缺氧会改变生化机理，使原来以食物有氧氧化参生热能，转变为以自身内分泌无氧酵解参生热能。叫精化气而辟谷。关闭精窍，小便缩如童子(细而少)，女性则斩断月经，身似处女。使老者复壮，壮者返童，长生不老。

　　初炼服气功不知先要呵出浊气三口，并咽纳一口，关闭肺门，使引气吋，空气不会吸入肺中，而咽纳时咽下直接进入肚肠，透过肠壁进入血液和肌肉化合成一氧化氮储存起来。这是服气功也叫食气，真的把空气和唾液吃进肚肠，化合成一氧化氮储存起来。久之所储存总氧量达到用肺呼吸所储氧量的23倍，(叫炼成纯阳)同时又不需要氧化食物而辟谷，达到胎息，即在不说话，不用大力气时，可以8小时以上(几天,几月,几年不呼吸)而照常上班工作,学习生活。和人在胎胞里一样。而长生不老。再炼思神守一法，能出阳神而分身。避免天灾人祸的伤害，达到长生不死，与天地终。就是黄帝<内经>所记载上古真人发明的长生不死三步功法。