劳逸结合，张弛有度

 

过度地紧张和繁忙或者过度的安逸都不利于我们身心的健康，也不利于工作的开展。最佳的工作状态是“忙里偷闲，闲中吃紧”。

在繁忙的工作中学会放松，并享受轻松生活的乐趣是一种艺术，它可以给你带来更高质量的生活，也能给你带来更高的工作成果。当你意识到自己因为繁忙的工作而导致压力过大时，一定要学会降压。比如，做好工作规划，有计划地工作，你的压力就会小很多；平时多参加体育煅练，提高身体的抵抗能力，时刻保持充沛的精神，这些都是降低工作压力的有效方法。

当然，也要避免过度的安逸，否则会让我们产生懈怠，这非常不利于工作的开展。闲的时候第一要休息好，为紧接而来的工作做好准备，也可以去图书馆读读书，多提高自己，以便迎接工作上的各种挑战。要相信一句话：机会永远属于那些平时做好准备的人。

把你对工作的感受写出来或说出来

这是对你的最后一个建议。如果你真的认为工作给你带来了极大的不愉快，那请你把你的感受写出来或者说出来。我们终究得承认，现代工作确实面临着诸多压力，诸多不顺利的事情。这一方面是由于竞争过于激烈，另一方面也因为这个社会变化太快。更多的时候，压力也是有益的，只是要注意压力不能转化为抱怨、沮丧这种负面的情绪，而应当转化为前进的动力。

我们说过人不要抱怨，但实际上，在面临巨大的压力下把自己的痛苦说出来却是有益的，只不过，当我们静下心来的时候，我们不能够被抱怨的理由所干扰而放任自己，处理事情当然还是要以宽容之心为重。

发泄的方式有很多，比如，你可以找人沟通，说说你的担忧，这样心情可以得到缓解，倾诉是能够让人轻松下来的，千万不要让自己一个人背着压力喘不过气。

另外，你还可以通过自我反省达到这一目的。比如，你可以问自己：如果这个工作没完成怎么办?如果这个事情没办好又能如何?对于积极的人来说，这样问自己可以让自己做好最坏的心理准备，心理上也就能够坦然。把担忧的事情写下来也是舒缓压力的途径，比如记日记等等。