一位哲学家说过“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”，良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪调节到有利于个人和社会的高度，乃是明智之举。人的情绪和其它一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己的情绪，故可以理智驾驶情绪，做情绪的主人。以下方法可起到一定的作用。 回避法当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开。不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激，引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。此外，还可采取主观回避法，即通过主观努力强化人本能的潜在机制，努力忘掉或压抑自己不愉快的经历，在主观上实现兴奋中心的转移。注意力转移是仿便易行的一种主观回避法。在痛苦愁闷的时候，集中精力动手去干一件有意义的事，自然就回避了心理困境。 注视法并不是任何客观现实都可以逃避。有时候，同一现实或情境如果从某一个角度来看，可能引起消极的。情绪体验，陷入心理困境；
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