浅谈空巢老人的寂寞及应对措施
汽南社区无围墙敬老院
老年人在社会中生活，总会产生这样或那样的社会关系的失调，其中老年人空巢孤独问题尤其突出，会引发很多社会问题，使老人个人及社会成人的生活受到困扰，我们研究这些老人社会问题具有十分重要的现实意义，它有助于从中国老年社会问题的现状中，把握老年社会问题的特点、类型、原因和作用；更有利于我们从中找到解决老年人社会问题的办法和途径，有益于自觉地利用老年社会问题的规律。
一、 空巢老人现状
何谓“空巢老人”它是对没有子女在身边共同生活的老年人的形象比喻。随着社会的发展和人民生活水平的提高，空巢老人迅猛发展，从目前汽南社区无围墙敬老院式居家养老老人现状来看，空巢家庭大致有以下几种类型。
一是纯空巢家庭，系单身独居的和配偶共居的空巢家庭，
二是准空巢家庭，系指子女不在老人身边，但其亲属在老人身边的空巢家庭，
三是短期空巢家庭，系指子女经常到外地出差，老人孤身在家，在某时间段处于短期空巢状态。
上述不管哪一类型空巢家庭，但共同问题是家庭代际关系发生了变化。也就是说：父母与子女在居住问题上走向分离，这种情况并非个别现象。从全国来看，自1982年全国进行第三次人口普查时，据国家统计数字显示空巢家庭仅为7.94%。到2000年全国进行第五次人口普查时，仅相隔18年已上升为22.8%，增加的速度之快是空前的。空巢家庭老人存在的普遍问题，概括起来是“孤独”，也就是精神生活空虚（即空巢综合病），部分空巢老人以休闲娱乐，从早到晚以电视机陪伴来解决孤独。很多空巢老人尽管衣食无忧、身体健康，但依然存在孤独，关键是缺乏精神赡养。比如：有位独居十多年的空巢老人，一人居住在一套三居室里，因儿女无暇回家看望，身边没有人陪同交流，无奈把一间空房间租给来京上大学的年轻学生入住，只为陪她早晚说说话。还有位空巢老人在家中开办了手工工艺班，接纳一些有爱好的伙伴前来制作手工艺品，还有些空巢老人采取走出家门广交朋友或关爱他人，都为了消除寂寞。甚至有个别空巢老人到郊外租块土地兴办小农场等等，这些空巢老人反应出来的孤独问题，仅是显性的看到见的，还有一大部分是隐形的，虽然看不见可表现方式更为突出。如：有位离休十多年的老同志，儿女下班回家，跟老人交流和对老人关爱很少，老人经常与儿女谈起自己的过去，回忆一下历史，可因有代沟共同语言少，遭到儿女的拒绝。老人长期闷在心里，交流沟通匮乏终日无精打彩，高兴不起来。更多的老人，为了调整孤独的情绪，走出家门在社区寻找爱好相同的知音结伴每天定时到附近公园逛逛或在街心广场跳舞健身，以此来满足精神上的赡养。
二、 应对老人空巢的措施
1、 积极引导老年人参与社会活动
如今退休人员，大多过着衣食无忧的晚年生活，身体情况依然很好，服务社会的愿望也很强。可长期滞留家中，与社会隔离，生活半径与社交圈越来越小，活动距离越来越短，逐渐处于一个相对封闭状态，陷入一种精神生活的贫困状态，这种贫困也随之演变成“孤僻”，严重影响身心健康，必须引起高度重视。汽南社区建设协会倡导的“文化养老”新模式，核心内容是引导老人参与社会活动，是帮老年人自助破除孤独最有效的办法。
2、 自我激励，培育兴趣，化解孤独感
空巢老人的生活环境，因儿女不在身边，不免枯燥无味、孤独寂寞，这是客观存在的生活环境。要改变这个环境，关键要靠自己。从我们多年体会，根据个人的不同情况和爱好，利用自己生活圈积累的经验开辟新天地，不要懊恼过去，也不要担心未来，要牢牢把握自己，享受今天的人生快乐，培育新的兴趣与爱好。现今适合老年人的兴趣与爱好的内容多达几十项。如：上网、摄影、收藏、剪报、下棋、美食、钓鱼、放风筝、唱歌、跳舞、编织、书法、画画、聊天、逛商场、记录天气预报或旧事重提等等，要选择适合自己的，各取所好，自享其乐。
空巢老人往往由于生活环境和个人身体状况，喜欢安静度日，往往把自己封闭家中与外界隔绝，从生理上就切断了浇灌生命信息的渠道，孤独空虚感自然会产生，在社区众多的快乐老人中，他们共同的体会，是把广交朋友增进友谊当成一剂化解孤独寂寞的“良药”，所以空巢老人一定要把自己左邻右舍和社区内所有关注自己的人，视为自己的朋友。古人说：“多一份友谊，就多一份快乐，多一份幸福”。在日常生活中要把自己融入到居民群众之中，获得快乐的信息和知识，感悟人生“相识是缘、相知是情、相交是金”的真谛。
4、 解决适应客观环境变化，调正心态快乐生活
空巢家庭老人通常由于身体、习惯、观念的变化而不适应，当家庭、社会出现某些与自己相反的情况时，往往会产生焦虑孤独和失落感，因此要努力使自己去适应环境的变化，用正常的心态欢度人生。汽南社区“无围墙敬老院”众多居家老人，他们总结了四条体会，可供借鉴：
一是要适应社会变革，要勤学习，认识新事物，调正自己心态与时俱进，自己去适应社会变革而不是让社会去适应自己，只有这样心情才能顺畅。
二是要适应自然，就是要积极适应自然环境和谐发展，不论身在何处，要入乡随俗，满足现状，而不是这山看着那山高，这样才能随时与环境融为一体。
三是适应人脉，人际关系与人的身心健康有很大关系，对自己周围的每一个人友善相待，使自己处在一个欢快的气氛中，心情舒畅快乐每一天。
四是适应自我，要量力而行，谨慎行事不做自己办不到的事，往往伤身只是一瞬间，而治愈就需长时间。只有增进身心健康，保持心理平衡，才能适应自我。
5、 充分利用政府助老保障服务网络，为空巢独居老人提供服务
广大空巢独居老人都分布居住在各基层社区，利用居住地居委会和各社会组织以及志愿者，通过多种形式，为空巢独居老人提供快捷放心服务，以缓解居家养老服务的一大难题。
汽南社区“无围墙敬老院”式居家养老开展近十年来，随之广大老年人的物质和精神文化生活服务需求的提高，我们的工作尽管取得了一些成绩，但远远不能满足老年人的社会多元化服务的需求。最近中央又颁布了新的“老年人权益保障法”，在这大好形势下，我们更应把养老文化提高到一个新的层次，以不负于时间所赐和广大老年人的期望，真正弘扬中华民族敬老、养老、助老的美德，象关心孩子一样关爱老人。
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