保持良好的情绪有利于我们的生活、学习和身心健康。当我们产生不良情绪时,要学会采用正确的方法进行调节。漫画中的主人公调节情绪的方法是[]A.立即行动法B.自我暗示法C.合理
青少年的情绪需要调控的原因:
少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱、忧郁,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以,情绪需要调控,对任何人都一样,对我们情绪多变的青少年来说,则更应如此。
排解不良情绪的具体方法:
教版:
①注意转移法;
②合理发泄法;
③理智控制法。
教科版:
①认知调节;
②理智控制;
③合理宣泄;
④心理放松;
⑤行为调节;
⑥理性升华:
通俗点说,就是遇到不好的事情或结果也要学会往好的方面想。
陕教版:
①注意转移法:
回避法——改变注意焦点,分散注意力;
做自己平时最感兴趣的事;改变环境等。
转视法——从另外一个角度看同事事物,发现其积极意义。
②合理发泄法:(宣泄法)
在适当的场合哭一场;
向他人倾诉;
进行剧烈的运动;
放声歌唱或大声喊叫等。
③理智控制法:
自嘲法——自我解嘲,自我安慰。
心理换位法——与对方交换一个位置,站到对方的角度想问题。
升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。
合理发泄情绪的含义:
理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式。
合理发泄情绪指的是在适当的场合哭一场,用适当的方式来排解心中的不良情绪。
能够对别人给予更多的关心,共享彼此的欢乐,分担彼此的痛苦。
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