饭后半小时内不宜刷牙

       牙齿的表面有一层坚硬的牙釉质,其主要成分是羟基磷灰小石。牙釉质是身体最坚硬的物质,但它怕酸。
       饭后,牙齿上的食物残渣成了细菌的大餐。细菌们吃进去的是食物,“拉”出来的就是酸。这时马上刷牙,会把酸推进牙釉质的深处,甚至牙釉质下面的牙本质。研究表明,在喝无糖碳酸汽水后20分钟内刷牙,比在30-60分钟后刷牙,牙本屈的买失更加严重。
       吃完东西后30分钟内虽然不宜刷牙，但我们可以用小苏打水(小苏打和水的比例为1:8)来漱口。嫌麻烦的话,直接用清水也行。

      当然,刷牙还是保护牙齿最基本的方法,至少要保证每天早晚都刷牙。睡前刷牙尤其重要,正确的刷牙方法是刷毛呈45度指向牙龈,轻度加压使刷毛进入牙龈沟内,短距离(2-3毫米)颤动牙刷,至少颤动10次;然后,将牙刷移至下组的2-3颗牙齿,相邻两组牙齿应有一定的重叠。刷牙时还要注意“  面面俱到”即牙齿的每一面都要刷干净,最后轻轻刷一下舌面。