坐、走、睡错误姿势伤身体

    坐错了：二郎腿斜靠椅
    长时间久坐，会挤压腹腔的内脏，影响血液流动，导致肠胃蠕动变慢，进而产生便秘等消化系统的问题。如果坐的姿势不对，像喜欢跷二郎腿，会让骨盆旋转，整个内脏挤压变形；或是让身体歪斜地靠在椅子上，也会造成腹部肌肉松快，整个形态也就慢慢变形了。
    正确的坐姿：应该是保证手肘关节、膝盖要呈90度弯曲，同时背后垫个抱枕来支撑腰椎。
    走错了：太放松易驼背
    走路时越放松，越容易出现错误姿势而造成身体不平衡。像长期这样松松垮垮走路，就会导致臀部下垂、弯腰驼背、体态松散，而这些不良姿势，也会过度挤压腰腹部的肌群，让小肚腩悄悄上身。
    正确的走姿：走路时抬头挺胸，背部挺直，肩膀放松，脚跟先着地，如同在一条直线上行走，才是正确的行走姿势。包包要常常换肩背，让两边的施力平均。
    睡错了：缩成一团难放松睡觉时习惯侧卧，喜欢身体卷成毛毛虫形状吗？如果白天姿势已经不正确，到了夜晚仍旧把身体缩成一团，长期下来，不但无法拥有良好睡眠，还会越睡越累，醒来时感觉全身酸痛。
    正确的睡姿：应该是平躺在床上，身体呈现大字型的仰卧姿，才能维持颈椎及脊骨的正常弧度，这也是对人体最好的姿势。