01

老出来的失眠

点揉照海穴

有一类失眠，在老年人中很常见。

上了年纪之后，身体当中的阴液开始不足，阴制约阳的能力减弱了，阳很难长时间潜于阴，就特别容易受外界的影响，一些小的干扰就会醒来。

所以这部分患者最大的问题就是会早醒。但与反酸造成的早醒相比，这类患者凌晨一两点钟就容易醒。往往还伴有口干舌燥、焦虑、烦躁等情况。

想要每晚多睡两个小时，可以睡前点揉一个滋阴清热、安神的穴位——照海穴。

照海穴是八脉交会穴，在足部内踝尖正下方凹陷处。

晚上泡完脚之后，就可以点揉这个位置，力度以感觉有一些轻微的酸胀就可以。

揉的时间可以久一点，可以一边看电视一边左右交替点揉。

本文内容来源：20191122期节目《您的病是怎么来的——失眠》

-END-