十条小忠告，包你不得静脉曲张

静脉曲张这种疾病十分隐匿，我们时常丝毫察觉不到，下肢静脉曲张是静脉系统最重要的疾病，这种疾病患者多数为长时间站立工作者，像老师，服务员，交警这样的。由于下肢静脉曲张对身体的危害特别大。所以我们做好下肢静脉曲张护理工作，下面新浪中医为大家介绍一些预防保健的小方法。

做好下肢静脉护理工作要遵循以下十点：

1、保持正常的体重，有需要者要减减肥。还有就是不要提很重的东西，避免腿部受力。

2、穿弹力袜，时常要运动一小时。

3、保持腿部清洁卫生，不要出现溃烂等现象。

4、经常做下肢屈伸活动，可以调解小腿肌肉泵的作用，增加静脉血液的流速，促进下肢静脉血的回流，减少下肢静脉压力。

5、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。每晚睡时，将腿垫高约6寸，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。

6、有条件的应购买循序减压弹力袜。这样可以减轻静脉压力，防止静脉曲张。

7、养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

8、工作需要长期站立，要做下运动，或者走路。

9、不可使用40℃ 以上的高温水长时间泡脚。

10、早期下床活动下肢，曲伸踝关节，方法是：双脚尖不动，抬脚跟，如此反复锻炼，可以调动小腿肌肉泵的作用，加速下肢静脉血的流速，有利于下肢静脉的回流。

以上是新浪中医小编能为大家想到的关于怎样预防静脉曲张的小方法，希望大家在没有患病的时候及时注意。防患于未然。