分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候产妇很容易受寒而患病，也可能会因此而落下病根，所以需要一段时间的调补，这就叫坐月子。可为什么西方国家的妈妈们生完孩子没几天就能洗澡，就能外出活动？是坐月子的功效被夸大了，还是因为体质差异？到底哪些坐月子的讲究是新妈妈们必须做的？哪些又是多余、无效的？北大人民医院产科的主任医师王山米做客名医讲堂，与大家聊聊坐月子的那些事儿。
一．妊娠时及分娩后生理上会有哪些变化？
二．坐月子有哪些常见误区？
三．泌乳期该如何补充营养？
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