特别流行的减肥法：美味享瘦食谱 奶昔减肥法

　　前言：美味享瘦食谱：奶昔减肥法。减肥的方法层出不穷，而且各有各的特点，今天我们就要为大家介绍一些特别流行的减肥法，并且它们都经得起时间的考验，非常的有效果喔。

 

　　奶昔减肥法的准则：

　　1、要确保有蔬菜 。并且必定要把纤维加在里边，不能用轧汁机只轧汁 。奶昔里用的青汁其实即是一种蔬菜的代表，可是相对来说它的养分比任何一种一般的蔬菜要好，热量十分低，碱性度很高，并且纤维素的含量比拟高，是粉末的，比拟便利 。

　　2、牛奶要选脱脂的，酸奶尽量选无糖的，引荐用豆浆，生果尽量选低热量的 。

　　3、暴食后，能够接连3天吃这种奶昔，排毒清肠的作用十分好 。

　　西红柿奶昔

　　西红柿 富含丰厚的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低 。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥成效加了分哦 。

　　材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙 。查看更多点击：　　樱桃奶昔

　　樱桃 富含丰厚的维生素和纤维素，是生果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还 富含丰厚的花青素，减肥养颜一箭双雕哦 。

　　材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克 。

　　 香蕉奶昔

　　 香蕉 富含丰厚的钾元素，具有杰出的瘦腿成效 。除此之外，食用 香蕉会有极好的饱腹作用，能够供给满足的能量，不会挨饿哦 。

　　材料： 香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml) 。

　　后记：奶昔减肥法最重要的就是控制 食物的卡路里，而且要清楚哪些 食物是最佳低卡 食物，否则你盲目去吃所谓的减肥 食物，到头来越吃越胖，你后悔都来不及啦 。此外，饮食要合理，也要适当做些有氧运动!

　　樱桃奶昔

　　樱桃 富含丰厚的维生素和纤维素，是生果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还 富含丰厚的花青素，减肥养颜一箭双雕哦 。

　　材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克 。

　　 香蕉奶昔

　　 香蕉 富含丰厚的钾元素，具有杰出的瘦腿成效 。除此之外，食用 香蕉会有极好的饱腹作用，能够供给满足的能量，不会挨饿哦 。

　　材料： 香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml) 。

　　后记：奶昔减肥法最重要的就是控制 食物的卡路里，而且要清楚哪些 食物是最佳低卡 食物，否则你盲目去吃所谓的减肥 食物，到头来越吃越胖，你后悔都来不及啦 。此外，饮食要合理，也要适当做些有氧运动!