中医专家推荐两个长寿古方

药用部分

自古以来中国人就讲究养生，古代医书里记载了很多简单方便的养生方。湖北中医药大学齐凤军教授特别推荐了两个长寿古方。

富人吃人参 穷人吃黄精

俗话说：“富人吃人参，穷人吃黄精”。中医认为，黄精补肺健脾、补肾益气的效果非常好。古代养生学家认为，黄精能延年益寿，有“久服成仙”之说。《神仙芝草经》载：“黄精能宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强，多年不老，发白更黑，齿落更生。”

黄精在农村用得很多，山上经常挖得到。有些人劳损脱力，家人就会去山上挖一点，蒸晒后泡酒喝或者炖鸡吃。

和其他药材相比，黄精口感糯甜，最简单的食用方法就是切片当零食吃或者泡茶喝。如果要补肺的话，可用黄精加冰糖炖着吃，冰糖本身凉润，和黄精配合在一起最能补肺；如果要补肾的话，可用黄精加枸杞炖着吃，枸杞能补肾益精，配合在一起加强了黄精的补肾效果；如果要健脾养胃的话，可用黄精和山药炖鸡吃，再放点陈皮，糯而不黏，味道很好。黄精在药店里可以买到，注意不要买生的，一定要买炮制过的。

九制黄精（把黄精洗净后置锅中蒸熟，再摊开晾干，然后再蒸再晾晒，反复九次蒸晒）补益作用最强，它与人参一样，都是大补的。

常喝降气汤 可以畅气血

陆游得85岁高寿，且晚年耳聪目明、身轻体健，据说与他常年喝降气汤有关。

具体方法是：取香附子、姜黄、甘草各适量，共研成粉末，水煎，晨起空腹服15毫升。可让人年80余仍然步履矫健、耳聪目明。其中，香附子是理气圣药，能疏肝解郁、理气止痛；姜黄辛辣走串，兼以活血；甘草能让所有的药在一起和谐共处，密切配合。三者配伍，能行气机、畅气血。

日本冲绳是世界长寿之乡，食用姜黄被认为是冲绳人长寿的主要原因之一。姜黄被称为“天然的消炎剂”，有很好的止痛消炎作用，日本人几乎家家都备着。

中医认为，“百病皆生于气”，如果全身气血通畅、调和，就不会有大毛病；反之，如果长期心情不好、精神压力过大、气血淤滞，就很容易引起疾病而折寿。降气汤能疏通气血、解郁理气，大家可以长期服用，对身体有益无害。

不过，降气汤也不是人人都能喝的，胃不好的人和肝脏有病的人要慎用。