人生感到痛苦都是学来的

　　  有人说，人之所以感到痛苦，在于追求错误的东西;认为是别人让自己痛苦的人，是因为自己的修养不够。佛说：“有求皆苦，无求乃乐。”朱熹有句诗说得好：等闲识得东风面，万紫千红总是春。摆脱痛苦就必须认清痛苦的本质，那么，痛苦到底是什么?人为什么会感到痛苦呢?

　　痛苦是内心对外在刺激产生的感觉。当身体受到损伤，或者心灵受到负面刺激时，人就会感到痛苦的滋味。

　　心理学认为，痛苦不过是人对所经历的事物与伤痛产生的感受。不同人对同一件事有不同的内心感受，同样是离婚，有些人会感到痛苦至极，而有些人则会认为那是对自我的解脱。所以，感受角度不同，感受结果也不同。

　　痛苦是一种最折磨人的情绪。尽管它的产生来自外部刺激，但个人对刺激的认知才是造成痛苦的罪魁祸首。比如在大地震中成为残疾的人，身体某个部位的缺失会让他们产生痛苦的体验。但是这种痛苦更多的属于身体本能的神经反应，而且这种痛很快就会过去。

　　但是，当我们看到自己由一个四肢健全者变成一个四肢不全的人时，我们会对自己这一现状感到痛苦。因为我们意识到自己已经不是一个健全的人了，不能再像正常人一样，像往常一样做自己喜欢做的事情了。想到今后和过去完全不一样的生活时，他们会不自觉产生悲伤、失落、无奈，甚至绝望情绪。

　　所以，痛苦更多的是由认知引发的情绪反应。

   生活中让我们感到痛苦的因素还有很多，如对于自己想获得的东西，苦苦追寻却一无所获，此时人们会因自信受挫而对自己产生失望的痛苦感;失去自己喜欢的人，尽管一直在努力挽回，期望可以与她重归于好，但一切努力都不能使情况发生好转时，痛苦感就会油然而生，难以掌控。

　　占有欲越强，在不能占有时产生的痛苦感就会愈烈。所以，佛说：“放弃是乐，执著是苦。”但对现实中的人来说，很难让他们做到完全放弃。而且一个人如果养成了凡事不成则放弃的习惯，他的人生也就很难有真正的幸福了。

　　有追求就有痛苦，有痛苦才能更深刻地理解什么是快乐。放弃应该在努力、尽力之后，只有这样我们才能放弃得洒洒脱脱，否则就难免心有余悸了。

　　痛苦是一种强烈的情绪反应，每个人都有痛苦的体验，那么痛苦到底是什么?人为什么会痛苦，我们痛苦的来源又是什么呢?做下面的测试，当知道我们的痛苦来源后，才能使自己更开心地生活!

　　你和心爱的人一起去逛街，偶然间经过一家电器商店，商店的橱窗里全都是电视机，你觉得第一眼看到的画面会是什么?

　　A.欣赏夕阳下山时男人背影

　　B.沙漠风光

　　C.两只正在嬉戏的波斯猫

　　D.奔驰在荒野上的斑马

　　如果你选择A，说明你可能正经历人生的低潮，事事不如意，徘徊在人生的十字路口前，只要敞开心胸，静下来听听内心深处的声音，不要再为难自己，你心中的痛苦感被释放出来。

　　如果你选择B，说明你的痛苦源于你疑心过重、没有安全感。如果你经常担心自己的身体和精神状况，不妨找个专家做个检查吧!

　　如果你选择C，说明你对自己的恋人有过多的期待，为了摆脱这种苦恼，你应该学着接受他的缺点，而不是将他塑造成你心目中的样子。

　　如果你选择D，说明你正在为自己的幸运而感到快乐，同时也害怕运气会突然离你而去。所以，为了摆脱担心所带给你的焦虑感，你应该学着独立一些。

　　  除了自己能让自己痛苦外，没有人能让你痛苦。当我们感觉痛苦时，其实那只是身体在脱离正常运行状态时向我们发出的报警信号：止、止、止。当一个人处于非常自然的状态时，他能够感到的痛苦是十分有限的，所以痛苦是学习的结果。

　　每个人都会长大，但长大需要付出代价。长大的代价是我们发现自己的烦恼越来越多，但这些都不是我们真正想要的。我们渴望自己快快长大，真正长大了，我们却又怀念小时候的天真美好、无忧无虑了。

　　长大后，令我们感到痛苦的事情变得越来越多。很多时候我们只是忙于应付，根本来不及细想“我什么会有这么多痛苦?它们都是从哪儿来的?”于是，我们渐渐适应了痛苦存在，并习惯了与它相处。

　　我们知道，成人比儿童的痛苦多，因为他们有足够的知识和经验，能够明白利害，能够计较得失，能够体会荣辱，能够分别高低贵贱，他们似乎可以把一切都弄得泾渭分明。于是，当觉得自己什么都明白了，痛苦就来了。

　　现实中，一个人的痛苦一旦有了借口，他就会毫不手软地让自己痛苦下去。然而，并没有人强迫我们痛苦，是我们让自己痛苦起来的。痛苦是一种完全内在的过程，只有我们能让自己产生痛苦。痛苦的唯一元凶，是我们自己。

    很多人不认为自己就是痛苦产生的元凶，也许你会情绪激动地反驳：“我自己闲得啊，自己给自己找痛苦?”是别人的行为让我们产生了痛苦的情绪反应，就像别人说了一句伤害自己的话，此时我们就会觉得很愤怒，以致十分痛苦。

　　每当自己回想起别人说自己的坏话，自己就会呼吸急促起来，心跳也会加快，真可谓：怒气难平，痛苦不堪。这种情况在生活中很普遍，只不过有些人记住得多，有些人记住得少罢了。

　　痛苦是在不断温习中学来的。在痛苦者的内心，他们会通过不断咀嚼别人伤害过自己的话、行为而自己谋害自己。因为我们每咀嚼一次，就会重新痛苦一番。我们让自己吃尽了苦头，让自己陷入了自我戕害的恶性循环中。

　　除了自己能让自己痛苦外，没有人能让我们痛苦。

　　你感觉现实中的自己痛苦吗?你知道自己的痛苦指数吗?先做一个测试，看看自己是否是一个经常陷入痛苦中的人。

　　根据自己的真实情况用“是”、“否”回答下面的问题，然后将肯定回答的个数统计出来，根据数目查看诊断结果。

　　1.在和別人谈话时，常会感觉别人在讽刺自己吗?

　　2.你最喜欢的颜色是黑色吗?

　　3.当你感觉很无聊时，一定需要有人在身边陪伴吗?

　　4.近三个月内，你认为从来没有哪一件事让自己觉得很开心、快乐吗?

　　5.你常常因寻觅不到知音而烦恼吗?

　　6.你很看重外表给人的第一印象吗?

　　7.你现在最大的心愿是多赚钱吗?

    8.你认为精神外遇比肉体外遇更严重吗?

　　9.你有自己特别的嗜好和兴趣吗?

　　如果你的肯定回答在2个以下，说明你是一个心态很正常的人，痛苦指数是零。或许你心里也有需要自己解决的麻烦事，但这些事情并不会难倒你。很多时候，你过得都很愉快，令人羡慕。

　　如果你的肯定回答在3～4个，说明你的烦恼事和大家差不多。现实中，你的生活很过得很平淡，如果能花点时间找出自己的爱好，你的快乐指数就会迅速上扬。

　　如果你的肯定回答在5～6个，说明你是一个内心较为压抑的人。你常会觉得心头有一种说不出的苦，这些都和自己的不够积极，无法突破的个性有关。对于这种类型的人来说，及时调整自己心态，改变自己的想法是关键。

　　如果你的肯定回答在7个以上，说明你是一个经常被痛苦笼罩的人。你觉得自己像被诅咒了似的，什么倒霉事都会找上自己。凡事都不顺的经历让你感到非常痛苦。对于这类人，需要做的是多与人接触，增加每天的运动量，多与乐观积极的人聊聊，这样痛苦就会少很多。

　　知道了自己的痛苦指数后，接下来让我们再认真探讨一下痛苦到底是如何学来的。

　　最有效的学习方式是言传身教，痛苦也是通过言传身教习得的。对于孩子来说，最直接的言传身教莫过于经常和他们接触的成年人了，如父母、老师、叔叔、伯伯、阿姨、姑姑、爷爷、奶奶等。他们的痛苦、焦虑、怒火、身姿、表情会潜移默化到孩子的意识当中。除了他们以外，痛苦的学习还可能来自电视、电影、图书、网络等。

　　这个过程又是怎样的呢?孩子就像一张白纸，老师、家长、他人直接讲的话会渐渐被孩子理解、掌握，而且一旦学会就很难忘掉。尤其是文学作品、电影故事、教材书本、电视台词等，反复的学习、模仿会使他们的印象更加深刻。

　　一般来说，孩子总是早早地接受了“好与坏”“对与错”的教育了。无规矩不成方圆，这些教育是为了让孩子的行为能够有规矩可循，这对一个孩子的成长来说无可厚非。然而这种行为会使孩子的天性受到扭曲，使其生活失去本然秩序、本然状态。

　　人类的地域风俗之所以被一代代沿袭下来，就跟孩子受到的言传身教有关。每种文化内部都包含有各种使人产生痛苦心理的因素，通过学习，这些因素会逐渐转移复制到我们思维意识中去。

    所以说，我们的痛苦不是与生俱来的，而是后天学习而得。

　　 就像一杯水洒到土壤中，本是一个完完整整的人，到头来却成了两个自己。一个是潜藏在内心深处的真实自己，原汁原味;一个是迎合世俗的自己，尽管虚假但却模仿表演得惟妙惟肖。

　　人什么时候最痛苦?显然是知道自己却又无法再成为真实的自己时。也许我们有能力使自己在现实社会中生活得很好，但我们总会在某个不经意的时刻突然醒悟，发现自己离真实的自己越来越遥远，甚至已经不知道自己是谁了。

　　真正的快乐和我们拥有多少物质无关，也和我们在社会中赚取的功名无关。快乐在我们心中，逍遥是成为真正的自己。我们为着这个目的出发，但我们已经走得太远，以至忘记了为什么开始。

　　每个人的成长都像孙悟空一样，一半是逍遥快乐，一般是烦恼痛苦。生活本身就是束缚，我们没办法只去逍遥而不去烦恼，每个人也都会经历像孙悟空一样的人生。值得庆幸的是，无论孙悟空如何在唐僧面前变乖，学老实，但他的秉性始终没变，率真、淘气、顽皮。

你的秉性是什么?在人生的各种变化中，你是否还属于自己，还认得清自己?人生就像一次旅行，开始时每个人都满怀希望，经过很长一段时间的不懈的奋斗与追求，我们终于发现，原来人生的希望不在远方，而在自己心中。