【导读】现在人的生活越来越富足,夏天热不着,冬天冷不着,出门以车代步,食则营养丰富……其实大家都知道有时候太安逸的生活也会有损健康。下面给大家介绍一下中医“九不过”养生长寿之道,相信会对你的健康有所帮助。
1、衣不过暖
穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,
过暖容易感冒过冷容易受寒。
2、食不过饱
吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,
饭前要喝汤,不吸烟不喝酒。
要随遇而安,居室干淨舒适,不必搞得富丽堂皇,
那样极易夺心志而蜕化变质。
身体健康允许,尽量以步代车。
如出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。
劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。
要注意劳逸结合,工作8小时之外,要适当休息。
6、逸不过安
终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,
所以即使退休在家,也应勤于动脑,
散步聊天、写字作画、下棋看戏等,
心情由此舒畅,益于延年增寿。
7、喜不过望
人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。
8、怒不可暴
有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。
怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,
要有涵养,要乐观处世。
名不过求、利不过贪,这是我一生的座右铭,
平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。
“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,
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