【转载】谈谈老年人的晚年自身修养

首先要笑。笑可以松弛神经，调节情绪，使身心受益。俗话说，“笑一笑十年少”，老年人一般古板严肃，若能做到笑口常开，不仅可以融洽人际关系，还可促进老人的身心健康；其次要跳。跳是指增加身体的活动量，加强体育锻炼，选择一些有针对性的活动项目，如腰腿锻炼、颈椎操、眼睛操等等，既可活动筋骨，医治小病，还能预防因坐卧过多，造成关节僵化，但锻炼必须持之以恒方能见效；其三要俏。老年人往往容易忽视穿着修饰，给人以衣冠不整、形态憔悴的感觉，必须做到经常保持服饰整洁得体，容颜焕发，才符合养生保健的要求；其四要唠。老年人多习惯于沉默寡言，且缺乏幽默感。要改变这个毛病，就要与外人多接触，多交流，在人们交往中就可广开思路，丰富话题，在交谈中多受益；其五要掉。掉是指放下架子，做到平易近人，使人际关系经常处于友好之中，特别是离休干部，过去在职时自觉不自觉地表现出一种高傲形象，使人难以接近，更需注意与群众打成一片。养生保健也是一门科学，如果离开群众闭门造车，肯定难收预期效果。