每天喝酒的人，一个月后，身体就有4个异常变化！

都知道酒精对人体的伤害是极大的，而在现在社会当中，爱喝酒的人越来越多，但因为酒精过量导致的人体伤害，以及生命安全威胁，也都是有很多的。那么喝酒对人身体究竟有哪些危害？怎么样喝酒才能少伤身呢？

危害一：伤肝

酒精对人体的伤害是非常大的，爱喝酒，最直接伤害的就是肝脏。如果喝酒过量的话，很容易引起酒精肝、肝硬化。

而如果大家的肝脏受到损伤之后，身体的解毒能力也会下降，如果继续饮酒，只会造成恶性循环。

危害二：伤肾

酒精会影响身体中氮的平衡，蛋白质分解增加，血中尿氮素含量增加，这样就会加重肾脏的工作。

危害三：伤神经

酒喝多了，容易让人们对于酒精产生一种依赖，而酒精对于人的脑神经是非常有伤害的，所以我们也会看到经常酗酒的人，脾气会变得很暴躁，而在生活当中往往也不能安静。

危害四：皮肤衰老

如果女性经常喝酒的话，而且经常性大量饮酒，就非常容易导致皮肤出现松弛，容貌变得憔悴的情况，所以喝酒对于容貌的伤害也是很大的，尤其女性尽量不要经常性酗酒。

怎么喝酒才少伤身？

酒精对于人体的伤害是巨大的，那么我们应该怎样喝酒才能少伤身呢？

1、空腹不要饮酒

喝酒前要吃一些食物，尤其是在酒桌上，很多人也都知道，边吃饭边喝酒，这样不容易喝醉，而其实在生活当中大家也要注意，喝酒之前要吃一些主食，这样才能避免空腹饮酒，也能最大限度减少喝酒对于身体的伤害。

2、喝酒速度慢一些

在酒桌上要避免大口喝酒，因为喝酒比较猛烈的话，那么酒精在人体内部产生的影响也就会变大。所以在喝酒的时候，尽量让速度变慢一些。

3、多喝白开水

喝酒的时候多喝白开水，这样能让酒精最快的排出体外，而喝酒时，经常喝白开水有助于经常上厕所，这样就可以通过尿液把酒精排出体外，对于人体的伤害也就会减少很多。

4、不喝混酒

喝酒的时候要注意，不要让各种酒精混合在一起。因为不同的酒成分跟含量都不同，如果这些相互混杂在一起，在喝到体内会容易引起不舒服的感觉，而且非常容易喝醉，对于人体的伤害也是很大的，尤其会引起头疼。