最简单、最便宜的防癌处方

1、喝豆浆

豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄西酮”，对所有和雌激素有关的癌证都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

提示(tip)：已经患有这些癌证的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。

喝豆浆防癌

2、每天走路1小时

每天走路1小时，就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，预防胰腺癌。

走路防癌

3、每天喝6杯水

每天喝6杯水(每杯240克)，患膀胱癌风险将减少一半，患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质排出体外。

喝水防癌

4、就着葱蒜来吃饭

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%，最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

吃葱蒜防癌

5、晒15分钟太阳

在这些处方里晒太阳可谓说是做到了极致，不用花任何费用，每天晒15分钟太阳，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。

提示(tip)：维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。

晒太阳防癌

6、每天4杯绿茶

每天喝四杯茶，就能将癌症风险降低40%。

提示(tip)：乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用，其中绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

喝绿茶防癌

7、一口饭嚼30次

研究表明，多咀嚼能降低患胃癌、肠道癌的风险。

多咀嚼防癌

8、每天睡够7小时

每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。

提示(tip)：睡觉的过程中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

足够睡眠防癌

9、少吃点糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会成为滋养癌细胞的营养成分。

提示(tip)：最好少吃含糖食品，每天糖的摄入量控制在50克内。

少吃糖防癌