滋阴清热吃什么好？

滋阴清热吃什么呢？有一些中药是滋阴凉血生津的:山麦冬，养阴生津，润肺清心；女贞子，滋补肝肾，明目乌发；天冬，养阴生津，润肺清心；玉竹，养阴润燥，生津止渴；石斛，益胃生津，滋阴清热；北沙参，养阴清肺，益胃生津；麦冬，养阴生津，润肺清心；龟甲，滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心；明党参，润肺化痰，养阴和胃，平肝，解毒；南沙参，养阴清肺，化痰益气；枸杞子，滋补肝肾，益精明目；桑葚，滋阴补血，生津润燥；黄精，补气养阴，健脾，润肺，益肾；黑芝麻，补肝肾，益精血，润肠燥；墨早莲，滋补肝肾，凉血止血；鳖甲，滋阴潜阳，软坚散结，退热除蒸。以上这些中药都是滋阴的，自然不容易上火。石斛可以强阴，清胃火，除心中烦渴。性微寒，味甘。主治阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。水煎服，干品6~12克，鲜品15~30克。

也可以泡点枸杞子6～9克、桑葚子6～9克、菊花3～6克、红枣3～6粒当茶饮，菊花是清热解毒的，红枣是补中益气，养血安神的，还可以保护胃，这四种当茶饮具有滋阴补血，强肝肾，益精明目，清热解毒的效果。

还有一些茶产品也是清热的，象罗汉果、莲子心、桂花等等

蔬菜水果也很多啊:长在水里的菜是凉性的，象茭白、莲藕、水芹等等，藕粉就有滋阴清热的效果，除了韭菜多食是容易上火的，其他蔬菜都蛮好的，通常苦味的菜也是清热的，象马兰头、苦瓜等都是清热的蔬菜。清热的水果也很多啊，梨、甘蔗、火龙果、柚子、芦柑、西瓜等，桔子、龙眼是容易上火的，夏天我喜欢买莲蓬回来吃，这个很下火！