站桩时间的长短直接关系到站桩治病的本质，站桩时间的长短分为两个部分，第一：站桩时间的耐受力，第二：站桩的持续性，这两者关系到脏器病灶排病的强弱，站桩持续性决定是否可以彻底康复，所以站桩时间的长短以及是否可以坚持下去是相互制约的一个完整整体。
坚持与怀疑
在站桩的初期，站桩者的耐受力是最大的考验，如果一开始就站一小时，没有基础，非常不现实，但是，如果第一次你就站了一小时，我告诉你，你已经康复了40%，剩下的60%就是坚持、坚持、再坚持，坚持到康复。
不管初次站桩是10分钟还是一小时，结果都一样，就是耐受力，持续性，这是未来的最大考验。什么是持续性，比方说，明天早晨5点起床，每一个人都可以做到，但是，如果下一周的每天早晨5点起床，大概有50%左右的人被淘汰；可是，如果每周和每个月的每天早晨5点起床，大概有90%多的多的人被淘汰了；为什么会如此，这就是耐受力。
所以说，不管是站10分钟还是一小时，持续性和耐受力是关键，如果第一天就站一小时，但是仅仅坚持了三天，就无法承受，放弃了，那么你的病对站桩而言是没有效果的；如果第一天你站了10分钟，时间在不断递加的同时，你坚持了一个月，那么祝贺你，你战胜了自己，同时就是战胜疾病，如果这样持续下去，康复仅仅是时间的问题。
站桩初期的第二个考验就是怀疑，分为两个方面，第一，对于养生者言，站桩初期排病反应极少或很轻，或者还没有开始，但是他们听说站桩时间长了会伤到骨头，或者对内脏、筋腱有害处等等一些说法，不敢站了。而我则认为站桩要科学的站，桩功有桩功的练法，桩功在这方面有着十分严格的要求。只要按着每个桩功的大体要求作，都不会对身体造成任何负面影响，只会促进身体的良性循环，所以说站桩对身体有伤害这样的说法，只会吓到弱者。第二，对于治病者而言，站桩排病反应非常严重，被吓着了，害怕了，因为只要一站桩，身体感应或排病就非常的厉害，这种厉害各种各样的情况都有，比如：身体发颤、压抑、呼吸困难、便血、引发恶性皮肤病、病情加重、重到危及生命，或者就是岌岌可危就和我一样。最后被吓到了，其实患者不知道，这是气血复苏冲击病灶的自然反应，这是非常自然不过的事情，如果放弃了，就等于放弃了治疗，最终的结果就是放弃了生命，因为很多疾病中西医只能做维持或维护工作，根本不能治愈，你没有发现吗，很多的疾病、重病、包括一般的病，只要进了医院，刨除高昂的治疗费用不说，只能延缓疾病，理想的情况看似康复了，以后还有复发的机会，仅仅是时间而已，更多的时候治标不治本；重者而言苟延残喘，去医院仅仅是心理的慰藉，因此，站桩不但可以逆转各种不治之症，彻底康复仅仅是时间问题，所以，站桩的信心就是治愈的核心。
对于一些病症，动与静是关键，有些病症需要自由桩的“动”，但是有些病却需要的是静，更有一些病需要动静结合，所以要恰到好处的掌握。
因为几乎所有站桩的目的都是在整合身体能量，催化体内的内气进行聚变。使之具有超常的能力。当内气经过气血的催化以后，经过一定时间内敛，就会有浅入深的向身体内部进行渗透。渗透的所需的时间通常由功法本身来决定，一般最少要超过四十分钟，这就是为什么站桩最好不低于四十分钟的主要原因。
人体静态当中会凝聚宇宙的微观粒子，这个微观粒子就是能量，是高密度的微观能量，所有经过站桩锻炼的人都有这样的经历：就是感觉有一种内气是由身体表面的经络、筋膜开始循行，随着站桩时间的延长，内气也在不断的向身体内部渗透，由皮肤表面到肌肉中的筋膜再到骨肉之间的筋膜，到达骨头的表面，最后直至渗透到骨髓……这个过程就是敛气人骨。这个内气就是所谓的能量，能量是有生命的，只是现在的科学无法研究它，不过西方人已经认识到它的存在，也许我们中国人习以为常了而没有重视。所以，绝大多数站桩有素的人骨质都比较硬，这种内气能量行走的是人体内的筋膜，筋膜在人体内有着十分重要的作用，它除了组合肌肉以外，其中还具有保护肌肉，骨骼、脏腑不受侵害的功能。其中主要的原因就是筋膜中潜行内气能量粒子。
当内气能量粒子在人的身体内运行的时间越长，内气能量粒子进入身体的的程度就越深，对人的身体健康就越好，这一点有很多的例证可以说明。比如：运动员由于长时间的奔跑，运动员有小腿胫骨深度疲劳，以至于达到骨裂的现象，经过站桩(每天两次，每次不少于2个小时)不但“疲劳性骨裂”消失了，就连运动性损伤也没有了。疲劳性骨病轻者造成运动员几个月都不能训练，重者可能影响到运动生涯。这个问题在世界长跑界都是一个难以解决的课题。最好的证明就是，我利用瑜伽基本功练习打坐，对膝盖、腰部有几次损害，疼的非常厉害，甚至不能长时间直立，直立不能超过10分钟，否则膝盖受不了，但是，因为每天站桩，我发现每次站桩后，膝盖和腰部恢复得很快，真是神奇，这种神奇尤其值得研究，站桩对于治疗运动性疲劳性骨裂也是一种特效的方法，患者可以试一试，很神奇。
根据信息资料证实，对于小腿胫骨疲劳性骨裂(胫骨上有断裂的裂纹)，经过站桩的练习，竟然奇迹般的痊愈了(医院检查裂痕消失)，根据这个道理，推断到站桩可以治疗“股骨头坏死”。实践证明，站桩就是完全可以治疗“股骨头坏死”，网上也有这样的案例。在实践中，我们看到，一次站桩时间超过一个小时的病人，治疗的效果要远远大于站四十分钟的病人。对于“静脉曲张”的病人而言也是这种情况。一次站桩的时间长短其效果差别很大。因此，对于站桩治病而言，每天不得低于2小时，是最佳的选择，也是治疗的纪律。
现在有一些人用“久站伤筋骨”的中医理论来推断站桩，认为站桩也是站立，一定不会超出中医“久站伤筋骨”的范畴。用这些理论来衡量站桩的人，一定不了解站桩，不清楚站桩究竟是做什么的，更没有长时间站桩的经历。在通常情况下，平常人如果长时间的站立，时间一久就会造成下肢气血不畅，从而伤骨。但是，练站桩的人则不存在这个问题，练功人只要站桩心法应用的正确，体内的真气就会在身体内循行周天，按着中医“气到血到，气血相伴”的原理，血是跟着气走的，在实际中，我们常常看到，在练功中我们的血管是鼓起来的，超出正常状态。这就是“血随气走”造成血管扩张所导致的，并且这种“血随气走”的“气”是鼓荡之气，故对疾患有极大的扫荡做用，这就是排病的原因和治疗的作用。
这也是站桩为什么能够治疗“股骨头坏死”“静脉曲张”等下肢疾病的主要原因。
再者，看看国内的站桩的（老）武术家们的身体都很好。没有一个因为长时间站桩造成腿骨受损的，这就是最好的说明。但是有一个问题，这些民间的以各种“桩”为派别的武术家，他们是真正的专家和教练，他们有很高的武术造诣，能够教给人们健康或搏击，正好印证了那些庙观的打着修道的旗号欺名盗世者是伪功，害人之法。
最后真心的希望广大站桩爱好者，排除这些影响，认真地按照传统的站桩理法认真的站桩，坚持就是胜利，只有战胜自己才可以战胜疾病，向内求大道无边，向内求才会聚集站桩的动力，才会得以康复、才可以逆转疾病。
谨以此文献给亟需康复的朋友！！！
谨以此文献给亟需健康的朋友！！！
谨以此文献给站桩治病的朋友！！！
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