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李时珍在《本草纲目》中记载决明子：“除肝胆风热，淫肤白膜，青盲。”可以作为温和的通便剂，所以称它是“洗肠高手”，常喝便秘不缠身，隔天拉出3斤黑臭宿便

火麻仁能润燥滑肠，滋养补虚。便秘可以喝火麻仁茶，火麻仁还可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒又减肥，也特别适合老人，产妇等肠燥便秘者用。

黑豆除了补肾，在中医中被认为有良好的润肠效果，它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅，能很好的防止便秘问题出现

柏子仁在汉朝的《神农本草经》，并被列为上品，有滋补强壮，养心润肠的作用，柏子仁15克捣碎，放入杯中，冲入沸水，盖闷15分钟后即可饮用。经常便秘的人，每日一剂，代茶频饮，隔天就能拉出黑臭宿便。