随着科技的进步，现在人们已经进入智能时代，手机让人爱不释手，吃饭时、上厕所时都会刷着各种各样的视频、新闻资讯，甚至玩得不想睡觉。智能手机已经成为生活中必不可少的沟通工具，甚至成为许多人上瘾的''玩具''，睡前玩玩就算了，有些人还会玩着玩着就到了深夜，甚至通宵玩手机，如果长时间在睡前玩手机的话，不出半个月，你的身体肯定会出现不同程度的问题，下面就来跟大家说说睡前经常玩手机会产生哪些问题?
1、 失眠加重
睡前玩手机，很容易让大脑处于兴奋状态，越玩越兴奋，让人感觉不到困意。如果你是易失眠的人，睡前玩手机会加重失眠的症状，使人的精神状态变得很差。对于不易失眠的人来说，睡前玩手机会在很大程度上降低睡眠质量，使整个人在第二天变得懒洋洋的，一点精神都没有，严重影响工作和学习的效率。
2、 打乱作息规律
生活有规律的人，一到点就会选择上床睡觉，自从有了智能手机之后，很大一部分人都不自觉的拿起手机翻翻看看，等到回过神来之后，已经超过正常睡觉时间几个小时，长此以往，原本规律的生活被打乱，慢慢的就养成了熬夜的坏习惯。
3、 视力变差
很多人在睡觉前玩手机都有关灯的习惯，单纯的认为这样可以营造出一种好的睡眠氛围，玩一会手机累了就能直接睡觉了，殊不知越玩越上瘾，在黑暗的情况下玩手机，手机屏幕的亮度会对眼睛造成一定的伤害。
4、 易长痘或斑点
在黑暗中玩手机，我们的皮肤也深受其害，容易出现毛孔堵塞、痘痘、斑点等问题，使脸部的肤色暗淡无光，看起来十分的苍老，比实际年龄老了好多，爱美的女性想要皮肤年轻，光滑有弹性，那么在睡前一定要控制玩手机的时间。
5、 易诱发颈椎病
很多人在睡觉前玩手机的时候，千姿百态，怎么舒服怎么来。但你们并不知道，我们在以最舒服的姿势玩手机的时候，很容易对颈椎和背部造成伤害，不管是中年人、儿童、青年人，颈椎病和背部弯曲的问题都是很痛苦的，所以一定要从根源上拒绝。
6、 反应力变迟钝
睡眠质量的好坏，会直接的影响到第二天的精神状态和工作效率，睡眠质量不好，很可能会使免疫力变低，在做事的时候稍微一有停顿，就会很容易忘东忘西，反应变得非常迟钝，还会有强烈的困意，整个人的精神状态非常的差。
很多人都有拖延症，做事情总是一拖再拖。而在玩手机的时候也会导致拖延症加重，做事情变得非常拖拉，干什么事情都提不起兴趣，长时间的处于手机这个虚拟空间中很容易使人产生孤独感，让人的价值观和人生观都产生了偏差，对心理有一定的伤害。
总而言之，大家最好不要在睡前玩手机，会对身体产生很多不好的影响。为了身体健康，大家还是不要熬夜玩手机，控制玩手机的时间。
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