肝脏作为新陈代谢旺盛的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、增强身体防御等功能，人体化工厂的称号可不是白白吹出来的，因此一个好的肝脏是我们健康的有力保障。
然而，中医说了，肝脏虽然能量大，却是沉默是金，平时受到伤害也不会喊疼，即使处于亚健康状态，并不会说出来，因此肝脏损伤的不可逆性就成了肝硬化、肝癌痛苦的开端。这些都是在提醒我们：爱肝在日常、时时要护肝。
肝硬化告诉我们，好肝是养出来的，中医也都说了，日常养肝5法，别让它恶化！
1、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能。大蒜属于辛辣刺激性食物，会刺激胃黏膜，吃过后还会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用。因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。
注意：蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，肝、肾疾病患者在治疗期间应避免食用。
2、硒麦芽磨粉泡水
硒麦芽中的微量元素硒可以提高抵抗肝硬化病毒性肝炎功能，抑制纤维化，防止肝细胞癌变。能够平稳体检中碱性磷酸酶升高的问题，达到养肝的目的，可以养肝排毒。研究发现，每日给肝功能较差的人群喝硒麦芽粉泡水，可以补充微量元素硒，从而达到保肝毒的食疗作用。
3、五味子泡水
中医把五味子当作是养生保健的佳品，养肝明目，尤其适合上班族。日常养护不到位，导致肝功能受到影响，肝火旺盛的人，可以每天坚持用10克左右的五味子泡水饮用，长期坚持可以帮助养肝阴，修复肝细胞。
注意：五味子含有微量的毒素，因此还是每日适量为主，并且它可以和硒麦芽一起研磨成粉泡着喝，不过没有经过中医指导的配比不太可靠，选择市面上科学配比制成的养肝片，不仅方便，还能养肝，非常简单的一个养生保健方法，重要的是坚持。
4、揉揉小腿多循环
无论是哪个器官，血液循环总是好事，揉小腿则能够让上方慢慢传送下来的血液，努力将血液回送至身体的各个器官，其中就包括肝脏。
除此之外，中医认为，足太阳膀胱经、三阴交在小腿肚上循行，所以经常按捏小腿肚，会对这些经脉所在的穴位起刺激性作用，坚持按摩能够对肝脏起到保健作用。
方法：每天1-2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。
5、每晚3分钟压护肝穴
除了揉小腿，压护肝穴，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
日常养肝5法，都是养肝的良方，只是要需要长期坚持才能达到目的，也希望能给被肝硬化困扰的朋友们一些帮助，更希望大家在生活中能够多一些对自己肝脏的关注。
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