记忆力最好、学习效率高的三个黄金时段

很多人都不喜欢背单词或背课文，可能背的时候死记硬背，但是过了一段时间就忘了。很多人都疑惑，我每天背了忘，忘了背，这不是浪费时间吗？

我想告诉大家的是，其实记忆也是有捷径的呢！如果同学们能把握记忆力最好的几个时间段，就能很轻松地把课文或单词记住。

第一个黄金时段：睡前2小时

睡眠中的REM阶段对巩固人的记忆力具有非常重要的作用。

如果孩子背完单词后马上睡觉，一整晚的睡眠会对他背诵的单词起到加强巩固的作用，还会使孩子早上一睁眼，第一个想到的就是单词。

所以说，睡前两小时是一个一天中最重要的记忆时间段，这也是为什么把这个时间段安排在第一位的原因。

不过同理，睡觉之前千万不要玩游戏或看电视。不然经过晚上睡眠过程的巩固，第二天满脑子要不就是游戏，要不就是电视剧，会影响一天的学习。

第二个黄金时段：起床后一小时

如果能做到晚上记忆内容，起床一个小时后继续投入到内容记忆，那么就很容易记住了！

经过了一个晚上的休息，早上的精神状态非常好，记忆的效率也非常高！

而且，常言说，“一日之计在于晨”。早上就开始背诵记忆，等于赢在了一天的起跑线上，对于一整天的学习也会形成一个良好惯性。

第三个黄金时段：上午8-10点

这个时间段是吃完了早餐，补充好营养，又经过了一些活动，大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。

而且经过了晚上和清晨的记忆练习，这个时候的背诵压力也不大，可以轻松进入背诵的第三阶段，将之前背的东西再强化一遍。

学会合理安排时间，学会更有效地学习，才会有更高效的学习效率。