人体“照妖镜”，看舌头就能分辨9种中医体质！你对应的是哪个

大家或多或少都在生活中听说、看到这样的对话——

“儿子你总长痘，是不是湿气太重了？”

“小姑娘你气虚，所以才月经不调！”

或是在影视剧中的太医诊脉环节，“娘娘心情郁结，才会导致气血不通，待我开几服药，助您缓解。”

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上面提到的湿气重、气虚、郁结，其实都是中医里的形容人体体质或者症状的词汇。

中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型。

即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。

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其中自然是已平和体质为最佳，其余8种体质则各有各的困扰，调理方法也不尽相同。

那我们又该如何判断自己是什么体质，对症调理呢？

人体有一个反应最灵敏的器官，各系统疾病均能在它上最灵敏地反映出来。

1、人体照妖镜：舌头

舌：俗称“舌头”。在口腔底部。人类的舌是进食和言语的重要器官。

在口腔内活动的肌性器官，对味有特别的感觉，与心的功能有密切关系。

观察舌的色、质、形态及舌苔变化是中医望诊的重要内容之一。

舌头

反 应 病 理

舌诊主要诊察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等。

以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等。

舌诊作为中医诊断方式的一种，需要综合分析，全面衡量，参考其它证候，做出正确的判断。

2、不同舌头对应体质

气虚体质

舌色淡红或淡白，舌苔白。

气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”。

运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。

大枣

山药

龙眼

西瓜

党参

凉性水果梨等

黄芪

芡实

阴虚体质

舌干红、少苔，甚至光滑无苔，舌体瘦。

形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑。

易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑那就是阴虚体质。

黑木耳

枸杞

阿胶

辛辣之物

海参

燥热羊肉等

鸭肉

山药等

阳虚体质

舌色淡白，舌体胖嫩，有齿印。

阳虚体质发病常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，脉沉微无力。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

多食温暖食物

腰果松子

牛羊肉

冰啤酒

韭菜

寒凉之物

南瓜

生姜

湿热体质

舌色偏红或红，舌苔黄腻。

肢体沉重,舌苔黄腻，脉数，多痤疮粉刺，口干口苦，眼睛红赤，心烦懈怠，小便赤短，大便燥结或黏滞。

应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品。

赤小豆

薏米

冬瓜

甜辣之物

绿茶

大鱼大肉

绿豆

清热解毒之物

痰湿体质

舌体胖，舌苔白腻。

腹部松软肥胖，皮肤出油，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味。

痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒。

梨子

蔬菜

水果

冷饮

生姜

油大食物

芹菜

玉米

血瘀体质

舌色青紫或有瘀点。

血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡。

血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。

心情乐观

保暖

补血

情绪激动

补气

寒冷

山楂

推拿按摩

特禀体质

舌苔裂纹、花剥苔。

无原因的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑。

山药

茯苓

肉桂

过敏源食物

黄芪

环境通风卫生

党参

补脾益肾

气郁体质

舌色偏暗，舌苔偏干。

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般体型多偏瘦，常感到闷闷不乐，情绪低沉。

平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动。

温暖食物

逍遥散

平心静气

多虑

疏肝

忧思

运动

做开心的事

平和体质

舌色淡红鲜明，舌苔薄白且不干不湿。

面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润。

精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常。

营养均衡

不宜偏嗜