肾结石是较为常见的一种肾病,发病范围非常广,没有年龄的局限性。即使是身强力壮的年轻人,也有患上肾结石的可能。肾结石的危害也是非常大的。
今天,让我们了解一下关于肾结石的那些事儿!
肾结石的主要症状
1、腰部绞痛;
2、血尿:约80%的结石患者会出现血尿的症状,有的肉眼可见,有的只有通过化验尿才能发现;
3、肾积水:长期肾积水使肾功能受损,可导致尿毒症。
引起肾结石的因素有哪些?
①液体不足,特别是饮水不足和脱水是最重要的原因;
②家族有肾结石的病史;
③总是大鱼大肉的饮食,高盐浓汤,富含草酸钙的食物,譬如菠菜以及吃含纤维和钾的食物比较少;
④性别:75%的肾结石和95%的尿路结石好发于男性,20岁到70岁的肥胖者最容易患肾结石;
⑤长期卧床或者久坐不动的人;
⑥生活在炎热潮湿环境下的人;
⑦复发性尿路感染和尿路梗阻;
⑧代谢性疾病,比如说甲旁亢,胱氨酸尿症,痛风等等。
既然有易患因素,那么就一定有预防措施!
尿路结石复发率很高,大约在50%~70%之间。而如果进行适当的预防措施和治疗,那么复发率就能小于10%。
一般预防措施
大量喝水,预防结石,一个简单而重要的措施就是喝水!饮水量多于3000毫升。为了要保证每天有足够的饮水量,建议有结石的人应该随身携带一个水壶。
喝水目的是什么?喝水是为了排尿,稀释尿液,排出结石!所以,每天的排尿量比饮水量更重要!每天的排尿量,至少达到2到2.5升。如果嫌每天计算尿量太麻烦,就观察尿的颜色:尿颜色浅,甚至透明水样,就不易形成结石;浅颜色的尿说明尿液不浓缩。
喝什么样的水有助于预防肾结石呢?
首先是水,其次是椰子汁、大麦汁、柠檬水、菠萝汁,这些饮品含柠檬酸,能预防草酸钙结石和尿酸性结石的形成。但是这些果汁类的饮品最多只能占总液体摄入量(也就是饮水量)的一半!其余的一定是纯水!只有纯水才是预防肾结石的最佳饮品! 从事重体力劳动的人,大量出汗,水分从汗液流失,所以就需要喝更多的水补充。
小贴士
促进结石形成的饮品黑名单:西柚汁、蔓越莓汁、苹果汁、浓茶、咖啡、朱古力、高糖含量的饮料:如可乐,所有的酒精饮品,都会增加结石形成的机率。
我们已经知道了喝什么水,不喝什么水。那是不是拿起水来就喝,效果也一样呢?No!每天饭后喝两杯水,睡前也喝两杯水,并且每晚醒来的时候多喝一杯水。这样的喝水,能够充分稀释身体浓缩的物质。午夜喝水很重要,那么如果你没有午夜喝水的习惯,你就设置一个闹钟,半夜的时候叫醒你喝一次水。
尿路结石与饮食
盐多必石!饮食中过量的盐或者钠会促进尿液中钙的排出,从而增加钙结石形成的风险。日常生活中,腌菜、酱油、鸡精、用盐腌制的食品,比如说带盐的话梅等等,都是高盐饮食。
动物蛋白:猪牛羊鸡,鱼虾肉蛋,蛋白质含量高会增加尿酸的排泄,形成尿酸结石或者是钙结石的风险。所以整个饮食要均衡。
不利于结石形成的食品:
香蕉、菠萝、蓝莓、樱桃、橙子、红葡萄、甜椒这些食物是有益处的。第二膳食纤维可以预防结石形成。以上膳食纤维比较多,还含钾,所以不利于结石形成。
形成结石的帮凶食品:
菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、竹笋等含草酸高的食物。
高糖容易引起结石,大剂量的维生素C(超过每天1克)也容易引起结石。
钙与结石
钙是形成结石的一个因素,所以说有些人不敢吃钙制剂,那么我们要知道钙制剂在适当摄入的时候是有利于减少结石形成的,只是超剂量、大剂量(超过每天1600毫克)补钙,可能会促进结石的形成。
尿路结石
既致痛,又致肾功能损伤。所以,我们应该积极治疗形成结石的原因,防止结石形成和复发。
重点复习
多饮水,水的品种很重要!喝水的时机也很重要!
少吃盐,少吃蛋白质,预防结石也预防肾损伤!
多活动,饭后百步走,不仅活到99,还能健康的活到99!
让我们现在就重视起来
预防于未然
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