滑膜炎常发生在膝盖处，受到刺激而产生的关节炎症，造成关节处分泌液失调形成积液的一种病变。
但是，很多有滑膜炎的患者因为害怕疼痛，很恐惧进行关节处的运动，但这样反而会导致病情加重，造成关节的挛缩、畸形，甚至还会丧失膝关节功能。
首先，滑膜炎是怎样出现的呢？
1、环境所致
如果一直被湿寒侵扰，就容易使内部构造受刺激，进而发作异常，导致滑膜受损，从而诱发滑膜炎。
2、病菌感染
在正常状态下，骨骼强硬，血流循环良好，免疫系统健全，抵抗力很强。但是，如果感染了结核菌，就会降低抵抗力，引发滑膜炎。
再来看看滑膜炎常见症状：
1、主要表现为关节肿胀，髌骨上方的髌骨韧带在膝关节两侧隆起和丰满，用手触诊，这个地方是柔软的，它很性感，而且疼痛也不一样，这部分不是红色的，也不是热的，腿不舒服，膝关节屈曲困难，但被动运动无明显障碍。
2、滑膜炎的严重症状是关节肿胀和疼痛，患者也有液体、骨刺和游离骨。当他上楼下楼时，病人变得僵硬而僵硬。该走了。接头的酸化没有强度，跑步可以软化你的腿，不能伸展。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
芒硝+鲜姜外敷
材料：芒硝50克，鲜姜500克，怀牛膝250克，天南星25克，乳香15克，没药15克，。
做法：先把鲜姜捣成泥状，其余药物共研为极细粉。
功效：活血通络，消肿止痛。
用法：用时药粉和匀，加面糊调稠膏状摊于布上，贴敷于患处，用绷带绑紧进行热敷，每次1一2小时，每天2次，药干后再加少许水，一付药可用3一5天，敷到积液消失，痊愈为止
热敷包止痛
现在，天气转凉后，有膝关节炎的老人因为膝盖受寒更是容易出现疼痛，经常是疼得一晚上都睡不着觉。而为了在这个冬天，疼痛能少一点，黄主任在最后还向老年朋友们分享了一个自制“粗盐花椒热敷包”的方法，只要在疼痛的时候敷一敷，就能够很好的缓解疼痛，大家可以给自家老人做一个。
热敷包制作方法：
1、材料：2斤海盐（粗盐） 、2两花椒粒
2、做法：先下入海盐、花椒，小火干焙炒热，记住不能炒出黄色；再用一个纱布包裹炒好的海盐，敷在自己需要的部位即可。
3、注意：热敷的过程中，要把握好温度，防止烫伤。
今天给大家分享几个按摩穴位的方法，也能帮助大家缓解疼痛。
1、委中穴
取穴方法：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间
功效：风湿性膝关节炎、膝盖疼痛等
按摩方法：拇指指腹按揉100-200次，以局部有酸胀感为度
2、犊鼻穴
取穴方法：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中
功效：通经活络、疏风散寒
按摩方法：中指指腹揉按2～3分钟
3、承山穴
取穴方法：位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间
功效：小腿疼痛、舒筋活络
按摩方法：拇指指腹揉按100-200次，以局部有酸胀感为度
我们再来了解下在日常该如何去保护我们的膝关节吧。
1、体重超重的话，首先要做的就是将体重控制在正常的范围内，但是在体重超标的情况下不建议选择跑步，因为体重超重的人再去跑步会给膝盖带来很大的伤害。
2、在工作的时候也要给自己创造条件多起来活动活动，不要长时间的久坐不动。给我们的膝关节“喘口气”的机会，多活动活动有利于保护膝关节。
3、还有就是在运动的时候要注意做好热身工作，不要在刚开始的时候就过于剧烈的进行运动，很容易引起膝关节受损。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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