按摩"三脖"保健康: 

人体的颈、腕、踝(俗称脖子、手脖、脚脖)三个部位称之三脖。

三脖按摩区分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环型带。

在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓?、揉等手法，由表及里，先轻后重进行自我按摩，日间随时可做，持之以恒，每区每次按摩5-10分钟，大多一个月即见效。

一般健身强体三脖都要按摩，若治疗疾病则各有侧重：

凡心、肺、大肠、小肠之病，应重点按摩手脖；

胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病，以按摩脚脖为主；

头、胸、腹、四肢之病，则重点按摩脖子。

此法简便易行，效果理想。能够有效地调节和改善人体的亚健康状态，感性趣者不妨一试。