医生的23个健康忠告，应对生活中的小问题，非常实用，建议收藏

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卫医生讲健康

2022-05-09 08:21山东卫泽星，口腔专业 医师 稷山县人民医院,健康领域创作者

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对于健康人人都很重视，在饭后我读了《健康忠告》和《怎样给孩子补充营养》这两本书。

重新对很多事情有了新的认知，以后要做一些改变了为了身体健康，比如：饮食一定要清淡少盐、吃饭的速度不要太快、晚饭不要吃得太饱。每日至少保证三顿饭，定时定量，吃饭时要细嚼慢咽，把零食和夜宵戒掉。

养成多喝水的习惯，而不是等感到很渴时再喝，每天保证喝1.5升的水，每天多吃点膳食纤维，比如芹菜、韭菜、萝卜、菠菜、苹果、香蕉、蜂蜜等。只有养成良好的生活习惯才有利于身体健康。

我还为大家整理了一些健康忠告，建议每个人都要了解一下。

结语，在健康的问题上我们不要大意，只有健健康康，才能享受一切的美好。