12岁的孩子不爱吃饭怎么办

 

 

A：常见到一些孩子整顿饭不想吃，总爱吃零食，长期下去就会影响他们的身体健康。造成儿童吃零食的原因主要有下面两点：

 

 

有的家长过分娇惯孩子，一切由着孩子的性子来，孩子要吃什么，就买什么，走着也吃，站着也吃，久而久之，养成了吃零食的习惯。

 

 

有一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了，又怕孩子饿着，就给孩子吃饼干、糕点之类零食，使孩子的胃肠负担加重，消化系统的功能紊乱而降低食欲，到吃饭的时候都吃不香了。

 

孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯，老师和家长都要引起注意，要花大力气教育孩子改变吃零食的习惯。

 

矫正的方法应注意以下几点：

 

一、 晓之以理

 

家长要结合具体事例，通过多种途径教育小学生不要吃零食，江青吃零食对人体健康发育的危害，让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处。在全班学生教育的基础上，教师要注意做好个别学生的工作，分别找爱吃零食的小学生谈话。首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食情况，然后提出具体要求，如告诉他们在饭前一个半小时，不能吃零食。过几天后，教师要询问学生的饮食改变情况，发现有进步，应及时表扬；反之，要给以适当的批评，帮助他们克服吃零食的习惯。三是进行家访或开家长会。教师和家长积极配合，共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。

 

二、定时饮食

 

一日三餐定时定量吃饭，饭前不可给孩子吃零食，以免影响食欲。孩子吃好了正餐，也就不再像吃零食了。家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯。心理学告诉我们：同一刺激经常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统（即动力定型），就是人们常说的“习惯成自然”。一旦良好习惯养成后，孩子无需一直努力就能按时吃饭。每当接近吃饭时，他们就会出现饥饿感，产生条件反射，消化器官随之分泌消化液，胃也按时蠕动，这样就使孩子吃饭香甜，易于食物消化和吸收。因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种教育手段，它不仅有助于小学生的身体健康，而且也有利于培养他们的组织性、纪律性以及其他品质。

 

三、调剂饭菜

 

为了增进食欲，使孩子好好吃饭，家长要尽量把饭菜做得好一些，变换花样，烹调时使色、香、味俱全，再取个好听的菜名。

 

四、防止偏食

 

要使孩子得到足够营养，最好给与平衡的饮食，防止偏食。每样食物都不要吃得过多，因为几乎每一种事务中都包含着人体需要的某种营养。但没有一种食物能包含人体所需的全部营养。如果某一类食物吃得过多，别的一些食物量自然会相对减少，那么，就会导致其他营养素缺乏。

 

五、控制零花钱

 

现在有许多孩子的家长，特别是独生子女的家长，常给自己孩子零花钱，这就为孩子买零食提供了方便条件。因此，教师要教育小学生，不要向家长所要吃零食的钱，而家长也应有目的地控制给孩子的零花钱，这样就能使小学生做到不该买得不买，不该吃得不吃，能有效地控制小学生吃零食

 

脾胃不好吃点健胃消食片

 

首先看孩子的肠胃怎么样，如果是正常的，再看孩子是否经常吃零食，如果是，就把零食停了，适当的增加活动量，试试看。

 

江中牌 健胃消食片 開胃助消化....應該可以吧！！！

 

不爱吃饭和缺锌有关，补锌可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。提高身体免疫力减少感冒。

1.锌在人体的作用有哪些？

（1）促进人体的生长发育；

 

（2）维持人体正常的食欲；

 

（3）提高人体免疫力；

 

（4）维持男性正常的生殖功能；

 

（5）促进伤口或创伤的愈合。

 

2.硒在人体的作用有哪些？

（1）提高人体免疫力；

 

（2）防癌抗癌；

 

（3）清除自由基，延缓衰老；

 

（4）拮抗有害重金属。

 

 

缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。

平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等

第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。

第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能导致缺钙贫血等症状。例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿。

第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

 

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孩子是微量元素缺乏所致，特别是缺锌、铁、钙等，再加上平时锻炼的少。建议给孩子吃新稀宝组合拳2-3个疗程。

新稀宝组合拳：新稀宝+钙之缘+铁之缘,早睡早起多运动   

新稀宝组合拳主要从以下九个方面促进孩子长个子：  

1. 新稀宝能够改善食欲，可以纠正厌食、偏食、挑食，从而让孩子达到营养均衡。  

2. 新稀宝能促进伤口、创伤、溃疡的愈合.  

3. 新稀宝能提高免疫力，减少感冒、腹泻  

4. 新稀宝可排铅，减少重金属对孩子机体的慢性损伤。  

5. 新稀宝可以促进生长素的合成与分泌，也更有利于钙的吸收和沉积  

6. 铁之缘可以补铁、提高血红蛋白含量，纠正贫血，从而提高血液运转营养、氧气的效率。为孩子长个子需要的营养提供运输保障。

  
7. 钙之缘可以补钙，VD3助吸收，为孩子的骨骼生长提供“钢筋混凝土”  

8. 早睡早起，有利于孩子生长素的合成和分泌.  

9. 多运动,促进骨骼生长。