夏日的火气未全退，燥气已渐起，是全年最容易「上火」的时节。
许多人已经感到身体的“滋润剂”不够用了，才入秋就出现皮肤干燥、过敏发痒……
这在中医看来，是一种「阴虚干燥」的表现，身体里的液体不足以滋养和润泽皮肤了。
为什么会阴虚干燥？
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1、秋燥邪伤津
秋天的干燥，最易耗伤津液，而津液之于人体犹如水之于土地，起着滋润的作用。
所以，燥邪从口鼻开窍初进入，伤津液，就会出现皮肤干涩、毛发枯燥等症状。
2、日常里也有不少伤津的事
天天熬夜晚睡，顿顿浓油赤酱，多思多虑多烦恼……或者曾经有过上吐下泻、大出血的经历，都是会造成津液不足。
津液不足容易发展为阴虚。
阴虚是大部分人的常态
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皮肤干燥、瘙痒只是身体的初步反应，慢慢随着身体衰老还会出现其他不适应。
燥热上火：比如口干，咽干，眼干，容易上火。
胃口不好，情绪差：阴虚久了，日常生活也受影响：胃口差、食欲不振、大便干燥；容易失眠，情绪容易烦躁不安。
脏腑功能失调，比如：
肝阴虚：头晕、眼花、眼睛干涩
心阴虚：心悸、健忘、盗汗
脾阴虚：腹胀、便秘、消瘦
肺阴虚：干咳、无痰或者痰少而粘
肾阴虚：腰膝酸软、脱发、更年期综合征
阴虚不能单纯滋阴
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阴虚的人可不能上来就滋阴，不同体质的人讲究不同滋阴的顺序：
阴虚有湿的人，要先祛湿，否则就等于往垃圾场里仍垃圾；
阴虚有火的人，要先清火，火灭了阴才补得进去；
滋阴到后期，要兼补阳气，因为身体是用阳化阴的！
中医讲「以通为补」，把没用的东西清理出去，才能添进新的东西。
▌艾灸-祛湿扶阳、温化生津
有些皮肤干燥的人到了秋季靠大量喝水来滋润皮肤，但是反而越喝越干燥。
因为喝进来的东西需要阳气温化，才能化为津液滋养肌肤和脏腑，否则它们堵在身体里，更影响津液的输布。所以，越往后的滋阴，越需要扶阳补气。
艾灸是很好的方式，艾灸祛湿扶阳、温化生津，能把身体里“废水”变成了津液，肌肤自然能滋润。
▶食补生津
阴虚火旺的人，一般受不起大补，吃银耳却刚刚好。
《本草诗解药注》：「白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及。」
这里的白耳说的就是银耳。
银耳入肺、胃、肾三经，能清热滋阴，润肺养胃，生津止渴，一般体质的人都可以吃。
皮肤不好的朋友，秋季忙于喝水补水，殊不知如果将体内自带的一套补水机制，也就是津液，利用好了，安度一秋冬，皮肤也无恙。
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