大哉乾元，生生不息。人若火力弱，气机无动力，则循环不畅，营养不达，废物不排。内家拳学，一修，丹田底火。二修，内压元气。三修，筋骨通路。四修，拳意本源。打拳目的，焕发内在生机。感动时，生机悄悄洋溢。放下时，生机自然归复。
百年一渗透，百年一觉悟。佛家有句话，瓦砾皆无上法。一粒微尘，或许就是整个世界。练拳，不是创造了什么，而是发现了什么。拳，还是那套拳，没增没减，关键在于，如何解读它，与身体对话，这个过程，你正在开启心智。
立马扬鞭，笑指群山。精神头，不是逼出来的，而且培出来的。什么叫培，不温不火。意重了，精神消耗。意轻了，气机不行。弦太紧，或太松，都弹不出好曲子。静这个东西，不是昏沉，也并非紧张，而是中道。劲合适了，两边不着，才能修出中定。
不抬头，能知天高。不远眺，也知海阔。一套拳式，或者简单，但劲别丰富，也会意趣盎然。启动～运行～循环～复静，过程要圆满。拳忌躁动，心里长草，劲浮表面，体感麻木，导致觉知退化。通过练拳，降伏燥心，恢复对劲的觉知，功夫才能上身。
四梁八柱，紫禁之巅。推手时，手臂掤，更要肋骨张。肋骨会开张，支撑增十倍。肋骨会收缩，腋下装护甲。尾闾干嘛使，微调平衡。尾闾能变向，往东一指，重心在左。往南一指，重心换右。骨盆如球拍，丹田是乒乓球，尾闾是把手，球拍托着球，把手控制球拍，不让球落地。
首尾呼应，笔笔龙蛇。除了丹田，命门也很关键，命门是脊柱的根。会练拳的，要懂命门开合。命门合，脊柱上拔，尾闾从后上翘。命门开，脊柱下顺，尾闾向前内收。命门合，丹田开，催张前肋。命门开，丹田合，催张后肋。丹田命门，互为开合，脊柱伸缩，控制肋骨开合。
一个点，一条路。你抱个桩，领住顶劲，慢慢泛臀，再慢慢敛臀，命门时开时合，这样练脊劲升降，敛臀泛臀。敛臀时，命门开，脊劲下顺，尾闾内收，后肋开。泛臀时，命门合，脊劲上升，尾闾上翘，前肋开。命门如开关，控制脊柱升降，尾闾收放，肋骨扩闭，都在一条线上。可以用起式，多揣摩这条劲路。
身有韧性，才有粘劲。命门与肚脐，前后相对，在二肾之间。命门开，什么感受？你背部靠着门框，膝盖微屈，后腰放松，贴在门框上，脊柱很松顺，此时命门是开的，又叫填海。命门合，什么感受，后腰窝，前催上挑的劲，又叫拔脊柱。练拳的脊柱，犹如慢拉弹簧，通过命门开合，身法正弓反弓，获得了强大韧性。
命门开合，尾闾呼应。有些高手，推手善用胸腰折叠，命门一动，后腰窝划圈，尾闾一闪，小劲就变了。你以为实处，陡然就虚了，刚想撤，他忽的又来了。大转子调试尾闾，重心就能用了。打拳也是，命门一催，腔脊走个立圆，后腰窝也跟着划圈，这劲非常不错。
联系客服
